Высокая влажность воздуха

Как влияет влажность на организм человека

8 11 2021 г.

Артур

КАК «РАБОТАЕТ» ВЛАЖНОСТЬ?

Летом при большой влажности большинство людей чувствует себя не очень комфортно. Это происходит из-за того, что воздух насыщается влагой (чем больше его температура, тем больше воды он может в себя «впитать») и становится труднее дышать. Зимой же при низких температурах влажность тоже понижается и воздух готов её впитывать, из-за чего происходит повышенное потоотделение и вместе с ним отдача тепла организмом.

КАК ЭТО ОЩУЩАЕТ ЧЕЛОВЕК

При высоких температурах и пониженной влажности жара переносится гораздо легче. Если влажность повышается, человек может заметить

• повышение температуры тела
• слабость
• боль в голове
• учащение пульса и дыхания
• происходит отдача тепла из организма посредством испарения (пот)

Если при низкой температуре влажность повышена, человек наоборот будет испытывать переохлаждение.

ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО

Считается, что комфортными условиями влажности для человека являются показатели от 30 до 60%. Отклонения от этих показателей в любую сторону могут привести не только к плохому самочувствию, но и к серьёзным проблемам со здоровьем.

• Низкая влажность. Человек на большую часть состоит из жидкости и при понижении влажности в воздухе, его кожа начинает высыхать, а организм в целом получает обезвоживание. Слизистые оболочки пересыхают, начинают трескаться, что позволяет различным вирусам и бактериям проще проникать в организм.
• Высокая влажность.
  • Поскольку в таких условиях увеличивается отдача тепла, есть риск перегревания для организма. Самочувствие человека ухудшается, появляется слабость. Длительное воздействие этого фактора способствует снижению иммунитета. Особенно страдают люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, атеросклерозом, поскольку эти болезни в период повышенной влажности обостряются.
  • Страдают не только люди! В местах с повышенной влажностью появляется сырость и портится мебель, а как следствие – плесень и грибок. Что также отрицательно влияет на здоровье человека.

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЛАЖНОСТЬ НА НУЖНОМ УРОВНЕ

Времена, когда для увлажнения воздуха использовали мокрые полотенца на батареях и тазики с водой отходят в прошлое. Сейчас создать нужный климат в своей квартире, доме или офисе становится намного проще. Для этого разработаны специальные увлажнители воздуха, используя которые вы забудете о проблеме сухости воздуха. Путём нехитрых настроек на этом приборе можно добиться любых нужных показаний влажности: от комфортных для человека в жилом помещении, до повышенных для выращивания растений или любых других промышленных нужд.

В современной жизни увлажнитель воздуха просто незаменим. Позаботьтесь о своём здоровье заблаговременно и приобретите этот замечательный прибор для себя и своих близких.

Получить консультацию

Принимаем заказы на производство промышленного оборудования. Присылайте ТЗ на [email protected]

Опасности высокой влажности

Опасности высокой влажности

Вероятно, многие понимают, что влажность воздуха оказывает определенное воздействие на организм человека. В жаркие летние дни большинство из нас ощущают негативное воздействие повышенной влажности воздуха. А при повышенной влажности в доме может произойти всплеск аллергии, так как влажность непосредственно влияет на количество аллергенов в помещении. В частности высокая влажность вызывает активное размножение колоний пылевых клещей и плесени, тем самым значительно увеличивая реакцию аллергиков на повысившуюся общую нагрузку аллергенов.

Но очевидным является также и то, что даже не аллергики страдают от воздействия высокой влажности. Никто не любит липкую жару. Но вы когда-нибудь задумывались, почему влажный, горячий воздух заставляет нас чувствовать себя так ужасно? Эта статья объясняет влияние влажности воздуха на организм человека, а также почему поддержание уровня влажности в нормальном диапазоне не только помогает контролировать аллергию, но и повышает общую безопасность.

Влажность делает ощущение воздуха горячее Одна из причин, почему влажность делает жару более невыносимой, является то, что чем выше влажность, тем более высокой ощущается температура воздуха, чем она есть на самом деле. Например, при температуре 35 градусов при относительной влажности воздуха 30 % вы будете чувствовать себя, как и бывает в действительности при 35 градусах. Но при влажности до 65% в те же 35 градусов, вы будете чувствовать на себе воздействие колоссальных 42 градусов! Существуют графики теплового индекса, которые позволяют знать, как мы будем чувствовать себя при определенной температуре и влажности. Но почему влажность заставляtт нас чувствовать температуру воздуха как более горячую? Чтобы понять это, мы должны понять, как наш организм охлаждается.

Механизмы охлаждения организма При наружной температуре, приближенной к температуре человеческого тела (около 36,6 градусов), организм предпринимает целый ряд изменений, чтобы помочь себе сохранить здоровье. Это и повышенное потоотделение, изменение частоты и глубины кровообращения, дыхания, а также повышение других показателей, с помощью которых организм предпринимает попытки охладить себя. Однако потоотделение помогает понизить температуру тела только в том случае, если влага, которая выделяется через кожу, активно испаряется. Здесь влажность, определяющая концентрацию воды в воздухе (или относительная влажность) определяет скорость, с которой влага может испаряться с поверхности кожи. Когда воздух влажный, он более полный, и ему сложнее впитывать пот с кожи. Каков же результат? Мы чувствуем, что наше тело горячее и липкое, и поэтому вынуждены предпринимать другие меры для охлаждения.

Опасность высокой влажности Проблема высокой влажности состоит в том, что она заставляет человека чувствовать себя более разгоряченным. Это происходит потому, что наш организм, пытаясь охладиться, работает все активнее и активнее, выделяя пот. Но выделение пота в этом случае не работает как охлаждение, поэтому мы продолжаем нагреваться, и в результате перегреваемся, а это приводит к потере воды и химических веществ, в которых нуждается организм. Перегрев, или чаще тепловое истощение, может привести к обезвоживанию и химическому дисбалансу в организме. Как отмечалось, обезвоживание истощает организм, так как ему не хватает воды, необходимой для потоотделения, поэтому происходит сгущение крови, перекачка которой по организму требует повышения давления. Таким образом, повышается напряжение в сердце и кровеносных сосудах, кровь приливает к внешней поверхности тела, а в мышцы, мозг и другие органы ее поступает меньше. Физическая сила снижается, и усталость наступает быстрее, чем в нормальных условиях. К тому же могут снизиться и умственные способности. В зависимости от возраста и общего физического состояния такой эффект бывает более выраженным и более опасным. Стоит сказать, что многие молодые люди не знают, что в условиях повышенной влажности физическая активность или чрезмерные тренировки могут быть опасными, поэтому они также находятся в зоне риска.

Перегрев является серьезным заболеванием и может привести к следующим проблемам:

• Тепловые судороги: упражнения в жаркую погоду могут привести к мышечным спазмам, особенно в ногах, из-за дисбаланса соли в организме. Когда человек привыкает к жаре, судороги становятся реже.

• Тепловой обморок или потеря сознания: если человек тренируется в жару, у него может произойти быстрое падение артериального давления, что может привести к обмороку. Как и при тепловых судорогах, лечение заключается в расслаблении.

• Тепловое истощение: потеря жидкости и соли из-за чрезмерного потоотделения может привести к головокружению и слабости. Температура тела может повыситься до 38,8 градусов, но не следует допускать ее большего повышения. В некоторых случаях жертвы теплового истощения, особенно пожилые люди, должны быть госпитализированы. Тепловое истощение чаще бывает после нескольких дней жары, чем тогда, когда она только начинается. Лучшая защита — это расслабление и употребление большого количества воды. Без консультации с врачом не принимайте таблетки, содержащие соль.

• Тепловой удар: в некоторых случаях сильная жара может привести к нарушению терморегуляции организма, в результате чего температура тела поднимется до 38,8 градусов и даже выше. Симптомами теплового удара являются вялость, спутанность и потеря сознания, рвота, бледность кожных покровов, дезориентация. Даже подозрение, что кто-то пострадал от теплового удара, требует немедленной медицинской помощи. Тепловой удар может убить.

Основные способы избежать перегрева: необходимо быть в курсе не только температуры воздуха, влажности, индекса жары и пить много воды, но, заметив признаки усталости, головную боль, или учащение пульса, следует расслабиться и применить простые способы охлаждения тела.

Заказать осушитель в аренду

Какая влажность воздуха в квартире является нормой

Что такое влажность и от чего она зависит

Влажность ^{— это, если не вдаваться в подробности, количество водяного пара в воздухе. При влажности 100% пара так много, что воздух не может удержать воду и она проливается дождём. Или начинает конденсироваться и оседать на поверхностях (если вы когда‑либо слышали определение «точка росы», это оно).}

Когда мы говорим об относительной влажности, например 50%, подразумевается, что в окружающем воздухе ровно 50% того максимального количества водяного пара, который воздух может удержать.

На уровень влажности влияет много факторов:

• Сезон. Летом влажность в целом выше (более тёплый воздух способен удерживать больше водяного пара), зимой — ниже.
• Место проживания. Рядом с водоёмами относительная влажность выше, чем в более сухих районах. В тропиках — выше, чем в северных широтах.
• Климатические условия внутри помещения. Например, отопительные приборы внутри замкнутых квартир «высушивают» помещение: нагретый воздух способен удерживать больше влаги, но количество водяного пара в комнате не увеличивается, поэтому относительная влажность падает. Увлажнители, напротив, приумножают количество водяного пара в воздухе — и относительная влажность растёт.

Какая влажность должна быть в квартире

Если говорить о самочувствии, учёные однозначны^{: лучше всего люди чувствуют себя при относительной влажности в пределах 30–60%.}

Но с точки зрения здоровья границы несколько сужаются.

Чтобы свести к минимуму большинство возможных неблагоприятных последствий для здоровья, влажность в помещении надо поддерживать на уровне 40–60%^.

Сейчас читают 🔥

Как влажность воздуха влияет на здоровье

Связь между относительной влажностью воздуха и здоровьем может принимать самые неожиданные формы. Например, есть данные^{, что, возможно, люди легче переносят стресс, если уровень влажности находится в пределах 42–48%. Когда влажность повышается или снижается, реакция на стресс становится более острой.}

У людей, которые проводят более половины времени при относительной влажности 30–60%, уровень стресса в среднем на 25% ниже, чем у тех, кто дышит более сухим воздухом.

Впрочем, связь климатических условий и состояния психики ещё не достаточно изучена. Есть и более понятные физиологам закономерности. Вот наиболее распространённые из них.

Чем опасна высокая влажность

1. Возрастает риск появления аллергических реакций

Вызывающие аллергию пылевые клещи и грибы (плесень) начинают особенно активно размножаться, когда относительная влажность достигает 80%. Симптомы аллергии весьма разнообразны: это может быть и навязчивый кашель, и хронический ринит (насморк), и зуд, и раздражения на коже.

Популяции клещей стремительно уменьшаются при относительной влажности ниже 50%. Большинство видов грибов прекращают рост, если уровень становится менее 60%.

2. Повышается риск надышаться токсичными парами

Чем выше влажность, тем активнее из внутренних строительных материалов (ДСП, фанеры, древесноволокнистых плит, ламината, некоторых изоляционных материалов) выделяется токсичный газ формальдегид.

Организм может реагировать на повышенную концентрацию этого вещества резью и жжением в глазах, першением в горле, кашлем, тошнотой, появлением раздражённых участков на коже.

3. Можно получить тепловой удар

Этот момент важен для тех, кто активно занимается спортом или другими физнагрузками. Пот — часть системы терморегуляции: мы потеем, чтобы снизить температуру разогретого жарой или активностью организма.

Если воздух вокруг насыщен водяным паром, пот не сможет эффективно испаряться (ему просто некуда). А это может привести к перегреву и даже смерти.

Чем опасна низкая влажность

1. Пересыхают слизистые оболочки глаз и носа

Сухость в носоглотке снижает ^{местный иммунитет и повышает риск подхватить респираторную инфекцию. Сухость глаз может привести к возникновению синдрома сухого глаза.}

2. Возрастает риск заболеть ОРВИ

И не только из‑за упомянутого выше пересыхания слизистых. Изучение передающихся по воздуху инфекционных бактерий и вирусов показало^{: их концентрация падает до минимума при относительной влажности от 40% до 70%.}

Кроме того, сухой воздух делает вирусы и бактерии более подвижными^{, то есть упрощает их передачу.}

3. Кожа становится обезвоженной

Сухость даёт о себе знать шелушащимися участками на открытых частях тела (руках, щеках, носу), раздражениями, неровным цветом лица.

4. Ухудшается состояние при простудах, аллергии, астме

Пересыхание слизистых приводит к першению в горле, а значит, кашель при низкой влажности становится более активным и утомляющим.

Как привести влажность воздуха в квартире к норме

Для начала надо понять, что именно не так: воздух в помещении пересушен или, напротив, переувлажнён. Самый простой путь — воспользоваться гигрометром. Этот прибор позволяет точно установить относительную влажность. Если он покажет значения в диапазоне от 40% до 60%, значит, всё в порядке.

Что делать, если воздух слишком сухой

Купите бытовой увлажнитель. Это устройство насыщает окружающий воздух водяным паром и помогает быстро повысить относительную влажность в комнате.

Если по каким‑либо причинам прибор недоступен, просто расставьте по дому или квартире открытые ёмкости с водой, заведите «увлажняющие» комнатные растения (таким талантом обладают, например, гибискус, фикус, драцена) или воспользуйтесь любым другим из наших лайфхаков — о них мы подробно писали здесь.

Что делать, если влажность воздуха повышена

Вот несколько простых приёмов.

• Воспользуйтесь осушителем. Это прибор, который вытягивает излишнюю влагу из воздуха. Такие устройства часто устанавливают, например, в подвалах, чтобы избавить их от сырости.
• Включите кондиционер. Он тоже сушит воздух, избавляя от избыточной влаги.
• Чаще проветривайте и вентилируйте помещение. Это дешёвый и эффективный способ понизить избыточную влажность.

Читайте также 💧❤🧠

Влажность: что, почему и как: dphq — LiveJournal

Оригинал взят у random_2005 в Влажность

Немного разобрался с вопросом влажности воздуха и почему она так важна.

Влажность бывает абсолютная (сколько влаги в воздухе) и относительная (сколько влаги в воздухе в % от максимально возможного).

Для человека оптимальна относительная влажность 40-60%:

• Если относительная влажность высокая, то пот плохо испаряется с кожи (воздух уже насыщен влагой), и человек не охлаждается в жару. Ему становится жарко и душно по сравнению с ситуацией сухого воздуха той же температуры.
• Если относительная влажность низкая, то ненасыщенный влагой воздух начинает высасывать влагу из окружающих предметов. В том числе с кожи человека, его слизистых, которые становятся сухими и трескаются. Возникает насморк, как попытка увлажить слизистые в носу. Особенно это плохо для детей. Домашние растения тоже плохо переносят низкую важность – их листья высыхают.

Ключевой физический факт состоит в том, что максимально возможное количество влаги в воздухе (от которого в % считается относительная влажность) зависит от его температуры. Чем выше температура, тем больше влаги может вместить воздух. Соответственно, если воздух нагреть, то при той же абсолютной влажности, его относительная влажность упадет (теперь % берется от большего показателя). И наоборот, если воздух охладить, его относительная влажность вырастет.

Примеры и следствия:

• На улице днем влажность воздуха ниже чем ночью (легко убедиться, посмотрев показатели влажности за любой день). Именно потому, что днем температура воздуха выше чем ночью. Иногда ночью температура воздуха падает настолько, что относительная влажность приближается к 100%. Поскольку 100% - это предел, то лишняя влага уходит из воздуха путем конденсирования. Это называется «роса».
• Зимой влажность воздуха на улице составляет 50-90%, что относительно комфортно для человека. Однако когда воздух с улицы попадает в квартиру (а весь воздух в квартире в конечном итоге приходит с улицы), он нагревается до комнатной температуры (а это плюс градусов 30), что приводит к резкому падению его относительной влажности до уровня 20-30%, что уже существенно ниже нормы. Это объясняет, почему зимой возникает проблема сухого воздуха в квартире. Все дело в разности температур между домом и улицей (тогда как на улице влажность почти всегда нормальная).

Из этих соображений купил себе увлажнитель воздуха. Пока не тестировал – руки не дошли, да и не холодно пока на улице.

_______
Ещё несколько постов, которые пользуются популярностью у читателей и собирают просмотры уже много лет:

2011-05-08 Выбор бинокля: основные параметры и харатеристики биноклей
2011-12-09 Френды, где вы храните Jägermeister?
2012-12-30 Как правильно увеличить размер шрифтов в Firefox

От чего зависит влажность воздуха?

Распределение влажности воздуха на земной поверхности зависит от рода поверхности, температуры воздуха, рельефа, характера растительного покрова и т.д. В общем, распределение абсолютной влажности (количество водяного пара в атмосфере) соответствует распределению температуры воздуха. Наибольшие её значения (до 20…22,5 г/м³) отмечаются в местах с влажным тропическим климатом, а в Калькутте во время летнего муссона она доходит до 25 г/м³ (в Джидде, расположенной на берегу Красного моря в Аравии, абсолютная влажность воздуха достигала 32 г/м³). По мере возрастания широты и убывания температуры абсолютная влажность понижается. В центральных районах материков она меньше, чем на берегах. Наименьшие значения абсолютной влажности (до 0,1 г/м³) наблюдаются зимой на северо-востоке Сибири. В районе Верхоянска отмечено понижение до 0,025 г/м³. При температуре же около -70°С здесь возможно понижение до 0,003 г/м³. Существуют данные, что в центральных районах Антарктиды в июле 1957 года абсолютная влажность понижалась до 0,001 г/м³. Мы привыкли в ежедневной жизни сталкиваться с другой характеристикой влажности – относительной влажностью воздуха. Она представляет собой отношение фактически имеющегося в воздухе количества водяного пара к максимально возможному его количеству при данной температуре. Выражается относительная влажность в процентах. Например, 100% - полное насыщение, 50% - насыщение наполовину и т.д. Относительная влажность, таким образом, не характеризует абсолютное содержание в воздухе водяного пара, которое в зависимости от температуры воздуха может быть значительным и при небольшой относительной влажности (например, в жару), и очень малым – при высокой относительной влажности (например, в сильные морозы). Относительная влажность воздуха достигает больших значений в условиях влажного тропического климата. В Южной Америке, около устья р. Амазонки, среднее годовое значение относительной влажности составляет 89%. Очень мала относительная влажность в зоне пустынь – около 30%. По мере продвижения в высокие широты относительная влажность возрастает в связи с понижением температуры. Наибольших значений она достигает в Арктике (в районе Новосибирских островов её среднегодовое значение достигает 88%). В условиях морского климата относительная влажность летом выше, чем в континентальном; зимой же в умеренных широтах больших различий в значениях между сушей и морем не замечается. Над океанами на разных широтах существенных различий в значениях относительной влажности нет.

Бег при высокой влажности: 7 важных рекомендаций

Бег в жаркую погоду в условиях высокой влажности отличается своей спецификой, поэтому спортсменам следует готовиться к таким нагрузкам с особым вниманием.

Чтобы выяснить, как безопасно бегать в таком климате, мы поговорили с Владиславом Демьяновым – опытным марафонцем, живущим в Таиланде, тренером и автором книги «Бег длиною в жизнь». 

Что происходит с организмом

Во время любой физической активности температура тела поднимается. Чтобы тело не перегрелось, лишнее тепло выводится из организма в виде пота. При нормальном уровне влажности влага быстро испаряется с кожи. Но когда процент влажности достаточно высок, испарение затрудняется, тело перегревается, и нагрузка переносится тяжелее.

Получается, что влажность является мощным катализатором всех процессов, которые и без того происходят в организме при беге. Высокий процент влажности усиливает действие температуры воздуха, а это приводит к учащению частоты сердечных сокращений и усилению потоотделения.

Влажность воздуха повышает ощущение температуры. Источник: healthline.com

Кроме того, обильное потоотделение ведет не только к потере жидкости, но и к снижению электролитов в крови спортсмена. Кровь сгущается, возникает головокружение, нарушается сердечный ритм и снижается артериальное давление. Такое состояние может довести до обморока.

Что такое тепловой индекс (Heat Index)

Сама по себе высокая температура не так страшна для спортсмена, её воздействие усугубляет именно влажность. Если на улице +30 градусов и влажность 90%, то температура будет ощущаться как +40°. При влажности 30-40% ощущение температуры будет практически совпадать с реальным положением дел.

Чтобы связать температуру воздуха и процент влажности, используется тепловой индекс. Формула теплового индекса помогает спортсменам приблизительно определить климатические условия и использовать эту информацию для планирования тренировочного процесса. Для расчёта теплового индекса проще всего использовать онлайн-калькуляторы.

Как оценить свою форму перед забегом

Сделать это заранее довольно непросто, так как многое зависит от дистанции. При забеге на 5 км обезвоживание не успеет наступить. На «десятке» можно приблизительно оценить свою форму, делая темповые тренировки. А для полумарафона или марафона сделать выводы перед стартом просто невозможно.

Здесь важно учитывать, насколько спортсмен готов правильно питаться, насколько грамотно он раскладывает силы на самой дистанции, как поддерживает водный баланс во время забега и как восстанавливается после тренировок.

Как снизить нагрузку на организм

Большую роль играет акклиматизация. Чтобы снизить нагрузку, рекомендуется заранее приезжать на место забега. За 2-3 недели организм адаптируется к новым условиям и проще воспримет климат с высокой влажностью.

Во время длительных пробежек лучше пить не простую воду, а электролитический напиток или изотоник/регидрон. Это нужно для того, чтобы поддерживать в организме баланс электролитов.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

После тренировок с большой потерей жидкости лучше пить изотоник и употреблять цитрусовые для более эффективного восстановления организма.

Выбирайте короткие темповые тренировки, они меньше обезвоживают организм. Источник: runandbecome.com

Как подготовиться к забегу

Чем питаться

Питание является одним из ключевых факторов для бега при высокой влажности. Если перед дистанцией употреблять пищу с малым количеством электролитов, то полезные элементы (калий и натрий) будут быстро выходить из организма вместе с потом.

Выбирайте продукты с высоким содержанием электролитов, например, арбузы и цитрусовые. Калий, который отвечает за то, чтобы вода задерживалась в клетках, можно найти в кураге, изюмах и бананах.

Откажитесь от мучного. Такая пища требует много ресурсов для усвоения, выводит из организма воду и забирает полезные вещества. Лучше отдать предпочтение фруктам и овощам, которые дают организму жидкость и электролиты.

Как и что пить

Как и во время забегов в привычном климате, при беге в высокую влажность следует пить часто и понемногу. Очень важно поддерживать не только водный баланс, но и концентрацию электролитов. Если кровь становится менее насыщенной электролитами, начинаются головокружения и судороги. Это может привести к серьёзным последствиям для организма, вплоть до летального исхода.

За день до забега

Нужно как следует насытить организм электролитами, то есть пить регидрон или изотоник. Ключевое отличие этих двух напитков в том, что изотоник содержит электролиты и углеводы, а регидрон – только электролиты.

За час до забега

В отличие от бега при нормальном уровне влажности, здесь не стоит делать длительную разминку, чтобы не потерять много жидкости ещё до старта. Сделайте растяжку, проведите разминку в прохладном месте, если такое найдётся. Сократите время монотонной трусцы.

Как вести себя на дистанции

Не нужно сильно обливаться водой, даже если хочется. Приятного ощущения хватит на ближайшие 500 метров, после чего вода попадёт в кроссовки, добавит им веса и спровоцирует натёртости.

Вместо обливания лучше использовать мокрые губки. Можно также приложить ко лбу и вискам кусочек льда. Это даст положительный, хоть и кратковременный, эффект.

Для облегчения состояния протирайте губками лоб, шею, виски. Источник: teletype.in

При беге в высокую влажность нужно очень грамотно подходить к распределению сил. В начале дистанции может возникнуть иллюзия, что бежать легко. На самом деле влажность даёт о себе знать только после 3-5 км. Поэтому избегайте рывков и ускорений.

На пунктах питания лучше немного замедлиться. Во время бега сбивается дыхание, а когда человек ещё и пьёт, кислорода начинает не хватать. Поэтому снижайте темп во время питья, чтобы не возникло кислородного долга.

Наконец, такой фактор, как опыт, играет самую главную роль. Чем чаще вы стартуете в некомфортных условиях, тем лучше организм приспосабливается к ним.

Выводы

Для того, чтобы успешно пробежать выбранную дистанцию при высокой влажности, необходимо следующее:

• Акклиматизация. Лучше всего приехать в регион, где проходит забег, за несколько дней и дать организму возможность адаптироваться.

• Подходящее питание. Этот пункт следует начать выполнять задолго до самого забега. Ввести в меню продукты, богатые электролитами: арбузы, цитрусовые, бананы, изюм, курага. И ограничить мучное, которое забирает у организма воду.

• Питьевой режим. Пить часто и понемногу. На забег брать не только воду, но и изотоник или регидрон.

• Короткие тренировки. Не подвергать организм выматывающим длительным тренировкам, которые ведут к обезвоживанию. Лучше переключиться на короткие темповые.

• Грамотная раскладка сил. Не ускоряться в начале дистанции. Ощущение, что бежать легко, – обманчиво.

• Короткая разминка. Сделайте выбор в пользу растяжки в тени, а не пробежки перед стартом.

• Губки и лёд на дистанции. После обливания вода начнёт тяжело испаряться и добавит дискомфорта при беге. Пользуйтесь губками или протирайте льдом виски, шею и лоб.

Читайте по теме: 7 важных правил тренировок в жаркую погоду

За подготовку статьи благодарим Ксению Зорину

Влияние влажности воздуха на растения — FloralWorld.ru

Большую роль в жизни растительного мира играет влажность воздуха. Измеряют ее гигрометрами различных типов. Низкая влажность воздуха увеличивает транспирацию и испарение воды из субстрата, что может привести к гибельному для растений иссушению. Чем ниже влажность воздуха, тем сильнее испарение воды листьями и почвой, тем чаще требуется полив.

Обеспеченность растения водой влияет на его внешний облик и особенности жизнеобеспечения. На основе этого выделяют следующие группы растений:

Гидрофиты — водные растения, погруженные полностью в воду или же имеющие плавающие на поверхности листья.

Гигрофиты — растения влажных мест обитания (дождевых лесов, болот, побережий водоемов). Это травянистые виды со слабой корневой системой, высокой способностью испарять воду, слаборазвитой механической тканью. Они совершенно не выносят даже кратковременного пересыхания субстрата, любят влажный воздух. Внешне характеризуются крупными тонкими листьями, иногда с капельным острием, по которому стекает вода (например, некоторые фикусы), особыми выростами на листьях для усиления испарения воды (например, императорская бегония).

Ксерофиты — растения сухих мест обитания. Имеют специфический облик и ряд специальных приспособлений. Ксерофиты встречаются в местах с сухим жарким климатом (сухие степи, пустыни и полупустыни). Засушливые условия могут наблюдаться даже в дождливых тропических лесах — недостаток влаги испытывают, например, многие эпифиты, растущие на верхних ветвях высоких деревьев. Особенностями ксерофитов являются уменьшение размеров листьев, их опушение, наличие толстой кожицы, воскового налета на ней, многочисленных жилок и устьиц. Некоторые ксерофиты имеют сильноразвитую корневую систему или специальные органы, запасающие воду. Ксерофиты, в отличие от гигрофитов, могут хорошо регулировать испарение воды. Наиболее известными типами ксерофитов являются суккуленты, жестколистные, тонколистные и ложные ксерофиты.

Суккуленты — растения с сочными, мясистыми листьями или стеблями (молочай, кактусы, агавы и т. д.), запасающие в тканях воду. Суккуленты, выращиваемые в комнатных условиях, не страдают от сухости комнатного воздуха в отличие от остальных растений.

Жестколистные ксерофиты выдерживают засуху благодаря мощной корневой системе. Это, в основном, кустарники и деревья (например, саксаул).

Тонколистные ксерофиты — растения с корневой системой, проникающей на глубину 10-15 м.

Ложные ксерофиты — однолетние или многолетние растения с очень быстрым циклом развития. К наступлению летней засухи они успевают образовать семена и перейти в состояние покоя.

Мезофиты — растения, требующие средних условий влажности. В эту группу входит большинство культивируемых в помещениях растений. Для многих растений, выращиваемых в комнатных условиях, необходима влажность порядка 70-80%, тогда как обычно влажность составляет порядка 50%. Тропическим видам с тонкими нежными листьями (фиттония, маранта, селангинелы, папоротники) необходима влажность воздуха около 90%. Для поддержки высокой влажности воздуха, особенно зимой, очень полезно использовать бытовые увлажнители воздуха.

Увеличение влажности воздуха

Лучше растут растения, когда воздух в помещении не слишком сухой. Некоторые чувствительные растения требуют такой влажности воздуха, которая трудно переносится. Влажность в жилом помещении должна находиться в определенных рамках, так называемой зоне комфорта, и не превышать 70%. При относительной влажности 65% можно выращивать большинство комнатных растений без особых затруднений. Сухость воздуха может вызвать пожелтение краев листьев, опадение бутонов и цветков. Бесполезно усиленно поливать такие растения, это даже вредно. Регулярное опрыскивание растений оказывает благоприятное воздействие, однако повышает влажность воздуха только вблизи них и на непродолжительное время. Для многих тропических растений (драцена, маранта и другие) не только корни, но и листья — источник поступления влаги в растения.

Влажность воздуха можно повысить, поставив растения на поддоны с влажным песком, мхом, торфом или керамзитом. Большие поддоны, которые наполняют керамзитом, доливают водой до полного увлажнения керамзита, но так, чтобы керамзит не был полностью в воде, а лишь наполовину (так увеличивается поверхность испарения).

Также увеличить влажность воздуха можно, поместив между растениями емкости с водой или увлажнитель воздуха. Увеличение скученности растений. Чем гуще растут растения, тем большая поверхность земли (влажная) испаряет влагу. Растения при этом как бы помогают друг другу выжить. Небольшие растения можно содержать в стеклянных шарах-аквариумах, погрузив в сфагнум или другой субстрат. При легком опрыскивании в таких шарах легко поддерживать высокую влажность воздуха. Однако оптимальную влажность можно обеспечить только в комнатной тепличке с регулируемым климатом.

Иногда одному конкретному растению нужно срочно повысить влажность, чтобы "оживить" его. Растение полить, опрыскать водой и накрыть полиэтиленовым пакетом. Следить за влажностью, не забывать проветривать (чтобы не появилась плесень, и не загнили корни). Обычно полив почвы при этом потребуется нескоро.

Как повысить влажность воздуха с помощью увлажнителя?

Существует достаточно много методов, к примеру, можно поставить тазики с водой, можно заняться развешиванием мокрых простыней, помещением горшков с растениями на поддоны с влажным керамзитом, устраивать флорариумы и теплички и так далее. Эти методы могут быть эффективными, однако одни не настолько эффективны, как увлажнители воздуха, другие требуют много времени и места при создании, и сложного обслуживания. Вот почему все популярнее становятся увлажнители воздуха, которые благодаря встроенной аппаратуре могут поддерживать влажность в помещении на постоянном уровне, просты в обращении и, благодаря изящным дизайнерским решениям, совсем не портят внешний вид ваших квартир и не занимают лишнюю площадь. Подробнее об этом, в нашей статье об Увлажнителях воздуха.

Опрыскивание

Простейший способ создания необходимой влажности — аккуратное опрыскивание листьев чистой водой из пульверизатора. Для многих растений это желательно проделывать не реже одного раза в день, а в жаркую погоду — утром и вечером. Использовать надо теплую воду и в прохладных условиях опрыскивать растения утром, чтобы до наступления ночи листья обсохли.

Зимой надо соблюдать осторожность: излишняя влага может привести к загниванию, поэтому опрыскивать нужно лишь изредка либо сделать перерыв.

Растения с листьями, густо покрытыми волосками (синнингия, сенполия, колеус, пеларгония), опрыскивать не следует, так как от этого на листьях образуются желтые или белые пятна и они могут загнить. Пыль с них снимают мягкой сухой кисточкой.

Опрыскивать растение надо со всех сторон, но ни в коем случае не тогда, когда на него попадают прямые солнечные лучи. Капли воды на листьях образуют эффект призмы и вызываю ожоги.

Опрыскивание не только временно увеличивает влажность воздуха; в жаркую погоду оно спасает растение от перегрева, защищает от заражения красным паутинным клещиком и очищает листья от пыли.

 

Все эти рекомендации даны в общем для растений, узнать индивидуальные предпочтения по влажности воздуха можно в каталоге комнатных растений. Также на нашем портале работает цветочный форум где вы всегда можете спросить совета, поделиться своим опытом, либо почитать опыт других цветоводов.

 

Поделитесь ссылкой

 

В статье были использованы материалы:

Комнатное цветоводство / Р. Милевская, Ю. Виес. — Мн.: Книжный Дом, 2005.- 608 с., ил. 

1000 + 1 совет по уходу за комнатными растениями / Авт.-сост. Е. Манжос. — М.:АСТ; Мн.: Харвест, 2005.- 432 с.

Степура А.В. Домашенее цветоводство. Современная энциклопедия: 5000 ценных советов профессионалов. Донецк: ООО ПКФ «БАО», 2006- 384 с.

90 000 Высокая влажность и здоровье 9000 1

Слишком высокая влажность так же опасна для здоровья, как и сухой воздух. В квартире следует позаботиться о его оптимальном уровне, чтобы избежать неприятных проблем со здоровьем. Полезен ли влажный воздух для здоровья, зависит от высокого уровня влажности, поэтому состояние воздуха в квартире необходимо контролировать и правильно увлажнять или сушить.

Влияние влажности на организм человека

Предполагается, что уровень влажности воздуха в доме должен быть на уровне 40-60% и этот норматив не должен превышаться ни в какую сторону.Бывает, однако, что воздух слишком сухой, что характерно для осенне-зимнего времени года, когда мы интенсивнее отапливаем помещения и реже их проветриваем. Особенно проблема затрагивает гостиную, спальню и детскую комнату. Сухой воздух вызывает пересыхание слизистой оболочки, что выражается в затрудненном дыхании, кашле и насморке. Кожа также раздражена, как и общее ослабление организма. Высокая влажность тоже не лучшим образом сказывается на нашем здоровье.Чем больше влажность в доме, тем лучше условия для развития плесени и грибка. Они являются наиболее распространенными вредителями в помещениях, т.е. кухне и ванной, где мы чаще пользуемся водой, не всегда есть хорошая вентиляция и даже окно. Мы не должны задаваться вопросом, является ли влажным воздухом здоровым, но насколько это вредит нам, когда превышен уровень 60%.

Как и при сухом воздухе, так и при влажном воздухе наибольшее опустошение в организме мы наблюдаем в области дыхательной системы.Это потому, что мы дышим воздухом и не можем избежать его как в сухом, так и в чрезмерно влажном состоянии. Вот почему так важно обеспечить хорошее качество воздуха в квартире, тем более, что только здесь мы имеем на него большое влияние.

Высокая влажность воздуха в квартире и хорошее самочувствие. Тебе больно!

Влага так же опасна, как и переносимые по воздуху загрязнения. Очень часто эти две проблемы возникают одновременно, а это значит, что мы ищем устройство, которое будет и сушить, и очищать воздух. Воздействие влажности воздуха на организм человека очень велико, тем более, что мы часто не осознаем, что уровень влажности воздуха в нашем доме явно выше нормы. Однако мы можем ощутить его многими чувствами — обонянием, зрением и осязанием. Иногда чувствуется затхлый запах, иногда черные пятна на стенах, иногда кожа липкая. В условиях избыточной влажности развиваются клещи, появляются грибки и плесень. Все это вредоносные возбудители, которые очень плохо действуют на аллергиков и людей с чувствительной дыхательной системой, в том числе детей.Могут быть проблемы с дыханием, но и ухудшение самочувствия. Некоторые люди, находящиеся в таких условиях, жалуются на проблемы со сном, концентрацию внимания и чрезмерную раздражительность.

Высокая влажность воздуха , и здоровье является одной из зависимостей, ведь надо знать, что влага в квартире губительно действует и на мебель и материалы, используемые при строительстве и отделке дома. Таким образом могут быть повреждены деревянные шкафы и шкафы, пол, стены, покрытые краской и обоями, а также оборудование, которое может вызвать короткое замыкание при контакте с влагой и водой.

Откуда берется избыточная влажность в вашем доме?

Влажность воздуха в помещении имеет свои причины, она не возникает самопроизвольно, а обусловлена ​​конкретными условиями и факторами. Это могут быть внешние причины, не зависящие от нас. К ним относятся наводнения и подтопления, длительная влажность на улице и высокий уровень грунтовых вод. Однако если ни одно из этих явлений не происходит в районе вашего дома, то влажность в квартире, скорее всего, связана с ошибками при строительстве.Виной тому часто является отсутствие дренажа или неправильное его выполнение. Эффективность вентиляции также имеет большое значение. Если он не работает должным образом, велик риск систематического повышения влажности в здании. Вновь вводимые в эксплуатацию здания часто характеризуются технологической влажностью. При строительных и отделочных работах используется большое количество воды, а срок ввода здания в эксплуатацию очень короткий. Поэтому ограждающие конструкции не успевают хорошо просохнуть.Протекающая крыша и некачественный утеплитель также способствуют возникновению сырости в квартире.

Как распознать, что влажность воздуха выше нормы?

Это, или влажный воздух здоровый , свидетельствует о состоянии нашего организма и самочувствии после длительного пребывания в помещении с повышенным уровнем влажности воздуха. Однако мы распознаем неровности не только по самочувствию, но и по тому, как выглядит интерьер здания.Пятна могут появиться на стенах и полу. Особенно это заметно на окрашенных поверхностях. Вы точно не пропустите характерный запах земли и затхлой почвы. Это сигнал о том, что в здании уже начала расти плесень. В случае тепловых мостов будет образовываться конденсат, и эти участки будут особенно влажными. Водяной пар начнет оседать на линзах. Это также будет видно на мебели. Их поверхность станет влажной и влажной на ощупь.

Высокая влажность воздуха и здоровье.Как избавиться от проблемы?

Когда вы знаете, что уровень влажности воздуха в вашей квартире выше нормы и разрушительное влияние влажности на организм человека - Вы и другие домочадцы причиняете вам дискомфорт и даже заболеваете инфекциями, стоит подумать о способах получения избавиться от этой проблемы. В этом случае покупка осушителя воздуха является эффективным решением. Электрический удаляет влагу в здании механически, а конденсационный работает как кондиционер.Также необходимо определить источник проблемы. Если речь идет о конструктивных дефектах зданий, они должны быть устранены или отремонтированы имеющиеся неровности.

Влажный воздух вреден для нашего здоровья, но слишком сухой воздух не создает хороших условий для жизни. Контролируйте уровень влажности в вашем доме, поддерживая его на уровне 40-60%.

.

Высокая влажность воздуха – самые распространенные ошибки, которые мы совершаем

Все закрытые помещения требуют систематической подачи свежего воздуха. Идеальная ситуация – это ситуация, при которой хотя бы 50% объема воздуха меняется каждый час. К чему приводит отсутствие вентиляции? Прежде всего, к повышению влажности воздуха и, как следствие, к поражению, наносимому образующимся грибком и плесенью.

Высокая влажность воздуха негативно влияет на нашу квартиру и на нас самих.Это приводит к возникновению аллергии и других заболеваний.

Замечание повышенной влажности воздуха часто является следствием нашего незнания правильного использования отапливаемых квартир и ошибок, допущенных при проектировании и строительстве дома.

В то время как ошибки, возникающие из-за наших привычек, легко исправить, ошибки, возникающие из-за структурных ошибок в здании, вероятно, будут нам дорого стоить.

Какие ошибки мы чаще всего делаем:

Отсутствие систематической вентиляции - многие из нас считают, что при проветривании квартиры теряется тепло, полученное при обогреве квартиры.Конечно, это так, но взамен прежнего воздуха мы получаем новый, сухой, который нам будет гораздо легче прогревать. Если дополнительно использовать современные методы обогрева квартиры, то можно быстро восстановить тепло, потерянное при проветривании дома.

Запечатывание слишком плотное - окна и двери должны быть запечатаны, но только если мы делаем это с умом. Слишком плотно закрытые окна и двери могут снизить затраты на отопление, но также затруднить воздухообмен.

Ошибки, возникающие на этапе строительства - в основном связанные с отсутствием надлежащей теплоизоляции здания, отсутствием теплоизоляции стен, неправильной конструкцией крыши, отсутствием защиты от горизонтального дождя.

Чрезмерный обогрев помещений - , то есть дополнительный обогрев данного помещения до температуры около 25 градусов Цельсия.

Тепловые мосты - не учтенные при проектировании дома.

Помните, то, как мы отапливаем дом в зимне-осенний сезон, оказывает огромное влияние на то, как потом будут ощущаться мороз и холод в нашей квартире. Оптимальная температура внутри помещений не должна превышать примерно 20 градусов Цельсия. Более низкие или более высокие показатели температуры на нашем термометре вызовут значительное повышение влажности воздуха и другие неприятные последствия.

.

Какой должна быть влажность воздуха в доме - кондиционер

Влажность воздуха – это процентное содержание частиц воды в объеме воздуха. В случае закрытых помещений влажность воздуха должна быть в пределах 30-65%. Лучше всего человек себя чувствует при относительной влажности воздуха 40-60% при оптимальной температуре в квартире на уровне 20-22°С (в спальне 18°С). Этот уровень также будет полезен для отдельных предметов интерьера, а также одежды и книг.Следует, однако, отметить, что уровень влажности воздуха зависит прежде всего от температуры в данном помещении. Поэтому, чем теплее в помещении, тем ближе должна быть влажность к нижним значениям 45-55%, и наоборот - если в помещении прохладно, то оптимальное значение может быть в пределах 60-65 %. По этой причине мы можем ощущать одинаковый холодный или тепловой эффект при двух разных температурах.

См. также: Как избежать образования конденсата

Влажность в помещении регулируется двумя факторами: температурой и вентиляцией.

фото: Правильный диапазон температуры и влажности

Сухой воздух - влажность воздуха ниже 40%

Если воздух в доме или квартире слишком сухой, со временем мы будем испытывать негативные последствия для нашего организма. Затрудненное дыхание, першение в горле, сухость слизистой оболочки носа и глаз, повышенная восприимчивость к различного рода инфекциям — наиболее частые симптомы пониженной влажности в доме.Однако слишком сухой воздух будет иметь наибольшее влияние на нашу кожу. Это вызывает проблемы с кожей, которые включают зуд, атопию, воспаление и кожную аллергию. Сухой воздух также вреден для аллергиков, так как создает в воздухе намного больше пыли и микробов, которые могут усугубить аллергические реакции. Он также оказывает неблагоприятное воздействие на детей младшего возраста, у которых может развиться так называемая «сухой нос». Помимо обитателей дома негативное воздействие слишком сухого воздуха в доме будут ощущать и предметы обстановки.Наиболее уязвимыми являются все материалы, которые могут поглощать или выделять влагу, например, дерево, бумага, воск, фарфор, фрукты и овощи. В результате они могут испортиться в виде усадки, растрескивания, коробления или разрыва.

Влажность в доме - влажность воздуха выше 60%

Не только сухой воздух в доме может негативно сказаться на нашем самочувствии и доме. Подобный эффект будет иметь чрезмерно высокий уровень влажности в помещении.

Причины повышенной влажности в помещении:

• конденсация водяного пара в результате превышения так называемого точка росы. Затем водяной пар начинает конденсироваться на холодных плоских поверхностях. Дома избыток водяного пара появляется в результате повседневной бытовой деятельности: стирки, приготовления пищи, сушки, стирки, купания, принятия душа.
• человеческое тело вырабатывает влагу при дыхании или потоотделении.
• слишком высокий уровень грунтовых вод, близость к водоемам
• неправильная гидроизоляция фундаментов зданий - может вызвать просачивание грунтовых и дождевых вод, в результате чего в подвале может появиться влага
• отсутствие теплоизоляции здания - может привести к промерзанию стен
• протекающие трубы и поломки - протечки воды из бытовых приборов, таких как стиральные и посудомоечные машины, могут привести к сырости в помещениях
• наводнения и наводнения - в некоторых регионах Польши мы имеем дело с частыми наводнениями

Тревожным сигналом о слишком высоком уровне влажности в доме является конденсация водяного пара на окнах, а также ощутимая влага на более прохладных поверхностях, например, на подоконниках.стены. Другими явлениями, на которые стоит обратить внимание, являются: появление пятен плесени, развитие грибка и других возбудителей, отслоение краски на стенах, отслоение обоев, неприятный затхлый запах. Избыток влаги вызовет вздутие, слипание деревянных деталей, коррозию металлических деталей, а также повреждение электронного оборудования. Негативное влияние на здоровье могут испытывать и жильцы дома. Пребывание в таких помещениях значительно усиливает ощущение дискомфорта и усталости.Кроме того, люди могут испытывать повышенную одышку и чувство вездесущего холода. Респираторные инфекции также встречаются гораздо чаще.

Читайте также: Улучшение качества воздуха в доме

Смотрите видео:
Обнаружение влажных зон с помощью смарт-зондов Testo

Комбинация темогигрометра testo 605i и пирометра testo 805i позволяет определять влажность поверхности стены.

Времена года и уровень влажности воздуха

В зависимости от сезона меняется влажность воздуха в доме. Зимой влажность воздуха в доме обычно слишком низкая. Чрезмерная сухость дома усиливается, особенно когда мы имеем дело с холодной зимой и температура за окном опускается ниже нуля. Влага в воздухе конденсируется в виде инея, а поступающий в помещения воздух дополнительно осушается в результате обогрева помещения.Зима также является периодом, когда мы существенно ограничиваем вентиляцию наших квартир, плотно закрывая окна. Мы почувствуем это в виде жжения в глазах, першения в горле или появления кашля. Однако больше всего эту ситуацию ощутят аллергики. Оптимальная влажность воздуха, которая должна быть в помещениях зимой, не должна быть выше 40%. С другой стороны, влажность воздуха слишком высока в другие сезоны года, особенно летом. Одновременно теплое и дождливое лето может привести к тому, что влажность воздуха достигнет уровня 80-90%.

Обязательно проверьте: Как улучшить вентиляцию дома

Как бороться с чрезмерно сухим и влажным воздухом?

Если мы имеем дело со слишком низким уровнем влажности воздуха, нам следует чаще проветривать помещения, в которых мы находимся. Делать это стоит даже несколько раз в день. Свежий воздух, поступающий в дом, вызовет приток влажного и прохладного воздуха и, таким образом, улучшит воспринимаемый комфорт.Одним из самых простых способов повысить уровень влажности в помещении является размещение зимой на батареях влажных полотенец или установка рядом с ними сосуда, наполненного водой. Решением профессионального решения этого вопроса является покупка увлажнителя воздуха. Эти устройства поддерживают влажность воздуха на заданном уровне. Стоит инвестировать в оборудование, которое будет оснащено гигростатом, с помощью которого увлажнитель воздуха регулирует и поддерживает определенный уровень влажности воздуха в помещении.

В случае слишком высокого уровня влажности воздуха одним из самых простых способов является также частое проветривание помещений. Однако эффект может быть незначительным, если за окном преобладает дождливая погода. В случае длительной сырости в доме стоит в первую очередь найти причину такого положения дел. Знание источника проблемы может значительно ускорить процесс сушки. Следует отметить, что при наличии влаги ни в коем случае нельзя перегревать помещения, ведь это не ускорит процесс высыхания.Демпферы и осушители воздуха могут быть эффективными способами борьбы с влажностью.

Кондиционер может стать решением проблем, связанных с повышенной влажностью в вашем доме. Это устройство контролирует температуру, влажность и скорость воздуха. Кроме того, он удаляет из воздуха все примеси, а также может сушить воздух. Летом, когда температура за окном превышает 25°С, а влажность воздуха составляет около 60-80%, нам душно и жарко.Поэтому мы будем чувствовать себя лучше в помещении, где температура будет на два градуса выше, а влажность на уровне 40-60%, чем в прохладном помещении с уровнем влажности 80% и более. Такой воздух требует осушения и именно в этом поможет повысить комфорт кондиционер. Кондиционер способен поддерживать влажность воздуха на оптимальном для нашего организма уровне.

Как при повышенном, так и при пониженном уровне влажности в помещении очень важно обеспечить исправное функционирование системы вентиляции.В том случае, если в доме сыро, стоит убедиться, что наша вентиляция работает эффективно, что вентиляционные решетки не забиты, а воздуховоды не забиты. Однако имейте в виду, что самотечная вентиляция может не работать должным образом в безветренную погоду, иначе из дома может уйти слишком много тепла. Основным недостатком такого решения является то, что мы не можем регулировать количество воздуха, подаваемого и удаляемого из помещений. Установка диффузоров на окна также может помочь в правильной вентиляции помещений, благодаря чему воздух будет постоянно поступать в дом.Гигроуправляемые воздухозаборники регулируют количество подаваемого воздуха в зависимости от изменяющейся относительной влажности воздуха. Эти диффузоры работают в диапазоне относительной влажности от 35% до 70%. При влажности ниже 35% диффузор остается закрытым и в помещение подается минимальное количество воздуха. Однако следует помнить, что вентиляционные диффузоры предназначены для поддержки самотечной вентиляции, а не для ее замены.

РЕДАКЦИЯ РЕКОМЕНДУЕТ

Правильно спроектированная самотечная вентиляция в индивидуальном доме
Как обеспечить эффективность дымоходной тяги
Вентиляция в старом доме

.

Оптимальная температура и влажность воздуха в квартире

Высокая влажность и здоровье, есть связь? Конечно. Высокий уровень влажности нарушает тепловой комфорт, негативно влияет на самочувствие и может привести к развитию заболеваний. Это связано с тем, что высокая влажность воздуха и связанная с этим, как правило, плохая вентиляция способствуют росту клещей, грибков и плесени.

Усугубляют проблемы аллергиков, могут привести к респираторным заболеваниям и повысить вероятность заражения.Кроме того, к таким ревматическим заболеваниям может привести повышенная влажность.

Слишком влажный воздух также может привести к материальному ущербу. Нередко со стен отслаиваются краска или обои, отсыревает мебель и одежда.

Итак, как снизить влажность в доме?

Может помочь регулярное проветривание помещений. Кроме того, популярные справочники рекомендуют купить несколько домашних растений, впитывающих влагу (например,папоротники, лепестки, орхидеи). Как правило, это специальные, малоэффективные методы.

Как снизить влажность в квартире?

Обеспечить надлежащую вентиляцию. Очень важно найти и устранить источник влаги. Определите, связана ли проблема со структурными дефектами здания, заблокированными вентиляционными каналами или с затоплением или протечкой труб.

Комнатный осушитель воздуха поможет вам избавиться от лишней влаги. Мощность осушения такого устройства может составлять от нескольких до нескольких десятков литров в сутки, что безусловно позволит получить оптимальное значение относительной влажности.

В зависимости от эффективности осушения осушитель можно использовать на различных поверхностях. На рынке доступны модели, которые будут хорошо работать даже в помещениях площадью до 70 квадратных метров.

Также стоит отметить, что часто портативный кондиционер имеет функцию, предназначенную для осушения. Режим осушения воздуха в кондиционерах обычно очень эффективен, мощные кондиционеры могут извлекать из воздуха более 50 литров воды за 24 часа.

Полезная информация для всех владельцев переносных кондиционеров или для тех, у кого дома есть настенные кондиционеры. Если вы хотите купить осушитель воздуха, подумайте о покупке многоцелевого портативного кондиционера, который помимо осушителя может охлаждать, нагревать, а иногда даже очищать воздух (например, в помещении).мобильный кондиционер Ферск Винд 2 WIFI HEPA).

.

Влажность воздуха - последствия для здоровья

Низкая влажность воздуха создает благоприятный сценарий для возникновения вирусов и респираторных заболеваний. Поэтому важно поддерживать их стабильность, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Последнее обновление: 20 июля 2020 г.

Влажность воздуха напрямую влияет на количество аллергенов и микроорганизмов в окружающей среде. В частности, именно высокая влажность воздуха и вызывает рост как популяции пылевых клещей, так и колоний плесени.

Это сильно влияет на людей, страдающих аллергией всех видов. Итак, в этой статье мы сосредоточимся на том, каковы последствия для здоровья и влияние влаги в воздухе.

Даже люди, не страдающие аллергией, страдают от высокой влажности окружающей среды. Мы знаем, что никому не нравится липкое тепло, парящее над нами. Но задумывались ли вы когда-нибудь, , почему горячий и влажный воздух делает таким неудобным? Или почему очень сухой воздух может вызывать дискомфорт?

Влажность воздуха должна поддерживаться на определенном уровне и уровне, чтобы на нас не влияли крайности.Речь идет не только о борьбе с аллергией, но и о безопасности нашего здоровья. Узнать больше.

Влажность воздуха - ее влияние на наш организм

Влажность усиливает тепловое ощущение окружающей среды, делая ее более дискомфортной для нас.

Одна из причин, по которой влажность делает жару невыносимой, заключается в том, что чем выше относительная влажность, тем выше ощущаемая температура.

Во влажном месте холод от ветра может быть более выраженным, даже если температура находится в пределах допустимого уровня.Но почему влага заставляет нас чувствовать себя невыносимо жарко? Чтобы понять это, нам нужно узнать, как наше тело охлаждает нас изнутри и как оно регулирует температуру.

Влажность и охлаждение тела

Потоотделение, один из основных механизмов охлаждения тела, действует на нас только тогда, когда вода, образующаяся при повышении температуры, выделяется через кожу и испаряется.

Здесь на помощь приходит влажность воздуха. Концентрация воды в воздухе по отношению к температуре определяет скорость, с которой вода может испаряться с вашей кожи.Когда воздух содержит больше влаги, будет труднее впитывать пот с вашей кожи.

Результат? Мы потеем и потеем, но вместо того, чтобы почувствовать облегчение, мы просто ощущаем тепло и невыносимую липкость. Когда высокая относительная влажность влияет на способность тела охлаждаться, тело в конечном итоге вынуждено выполнять другие действия, необходимые для этой цели.

• Когда потоотделение не работает должным образом, и мы постоянно ощущаем повышение температуры тела и окружающей среды - мы перегреваем тело.
• Это приводит к потере воды, соли и химических веществ, в которых нуждается наш организм. Перегрев или тепловое истощение могут привести к обезвоживанию и химическому дисбалансу в организме.

Когда перегрев принимает тяжелые формы, это может вызвать:

• Судороги
• Обморок или слабость
• Истощение или спутанность сознания
• Тепловой удар

Основными мерами по предотвращению перегрева являются в первую очередь учет не только температуры, но и теплового индекса . Пейте много воды, уменьшите физические нагрузки и оставайтесь спокойными, когда мы заметим какие-либо признаки усталости или учащенное сердцебиение.

Чем суше воздух, тем быстрее он будет остывать и тем быстрее тело сможет восстановить температурный баланс. Помимо создания более комфортной среды, это также уменьшает количество аллергенов, которые часто развиваются в более теплых и влажных условиях.

Читайте также:

Влажность в доме? - Узнайте о 5 надежных способах

Последствия низкой влажности

Конечно, есть и некоторые последствия недостаточной влажности воздуха.В дополнение к симптомам сухой, пересушенной кожи эта ситуация также влияет на нашу дыхательную систему из-за низкой относительной влажности.

Несмотря на то, что во многих районах летом относительная влажность нередко превышает 80 %, осенью уровень влажности может достигать 20 %.

Влияние низкого уровня влажности наиболее заметно в двух областях: на нашей коже и на нашей дыхательной системе.

Среди признаков, указывающих на проявление пониженной влажности, в разрезе органов дыхания можно найти:

• сухость носовых ходов,
• грубая или боль в горле,
• повышенная передача болезней (снижение иммунитета).

В свою очередь влияние пониженной влажности на нашу кожу происходит через:

• сухость и обезвоживание эпидермиса,
• потрескавшиеся губы,
• сухие глаза.

Вам также может быть интересна эта статья: Кашель, связанный с простудой - что вы о нем знаете?

Резюме

Как высокая, так и низкая влажность воздуха могут оказывать негативное влияние на наше здоровье. Помните: относительная влажность зависит от температуры.Они неразрывно связаны, и изменения в одном из них влияют на другой.

Поддержание уровня относительной влажности между 35% и 50% от обычно является идеальным решением. Это не только позволяет организму нормально функционировать, но и предотвращает развитие таких аллергенов, как пылевые клещи и плесень.

Имея все это в виду, вы сможете лучше понять потребности своего тела и приспособиться к ним. Поэтому примите соответствующие меры предосторожности, чтобы неправильный уровень влажности не угрожал вашему здоровью.

Это может вас заинтересовать....

Правильная влажность воздуха в доме

Одним из важнейших параметров воздуха - помимо его температуры и чистоты - является влажность, т.е. уровень влажности . Как слишком низкая, так и слишком высокая гидратация могут вызвать проблемы со здоровьем и негативно сказаться на состоянии многих бытовых приборов. Прочтите нашу статью, чтобы узнать, какой должна быть влажность воздуха и как ее контролировать.

Содержимое:

1. Относительная и абсолютная влажность
2. Почему важна абсолютная влажность?
Чем опасен слишком большой или слишком маленький объем воды?
3. Как поддерживать правильную влажность воздуха?
4. Рекомендуемые увлажнители воздуха
5. Очиститель воздуха с увлажнителем
6. Как контролировать относительную влажность воздуха?
7. Причины сухости воздуха

1.Относительная и абсолютная влажность

Для начала стоит узнать разницу между двумя терминами, описывающими уровень влажности воздуха, то есть абсолютной и относительной влажностью.

• Абсолютная влажность выражается в г/м³ и означает количество воды, растворенной в 1 м³ воздуха.
• Относительная влажность показывается в процентах от и информирует об отношении количества воды, содержащейся в воздухе, к максимальному количеству, которое могло бы быть в нем с учетом текущей температуры.Насыщенность воздуха водяным паром должна быть в пределах от 40 до 60% .

Таким образом, существует тесная связь между абсолютной и относительной влажностью. Чем выше температура воздуха, тем больше в нем может быть растворено воды, а значит, одинаковая абсолютная влажность при 18°С означает более высокую относительную влажность, чем при 22°С.

Например, для поддержания относительной влажности 50% при 18°С достаточно абсолютной влажности 7,66 г/м³.При повышении температуры до 22 °С на каждый 1 м³ должно приходиться 9,68 г воды.

Именно поэтому часто сталкивается с проблемой сухости воздуха в отопительный сезон . Воздух, поступающий снаружи, нагревается, но количество содержащейся в нем воды остается прежним. Снаружи здания достаточно было поддерживать влажность на уровне 40-60%, но не внутри.

В качестве любопытства можно добавить, что температура, до которой должен охладиться воздух, чтобы его количество воды дало относительную влажность 100%, является так называемой точкой росы.

2. Почему важна абсолютная влажность? Что делать, если воды слишком много или слишком мало?

Поддержание оптимальной влажности воздуха важно в первую очередь для из дроу и самочувствия человека. Слишком сухой воздух вызывает такие недомогания, как першение в горле, сухой кашель и раздражение глаз, негативно сказывается на состоянии кожи. Переизбыток воздуха приводит к головным болям, ощущению холода, а иногда и к заболеваниям верхних дыхательных путей.

Кроме того, чрезмерная влажность способствует росту плесени и грибков, которые снижают иммунитет и нарушают работу дыхательной системы, а в крайних случаях приводят к поражению почек и печени. Слишком низкая, в свою очередь, приводит к пересыханию деревянных поверхностей, таких как паркет или мебель.

3. Как поддерживать правильную влажность воздуха?

Многие люди пытаются противодействовать снижению влажности, используя домашние методы, некоторые из которых известны из поколения в поколение.Особенно популярной процедурой является развешивание мокрых полотенец или керамических емкостей, наполненных водой, на обогреватели.

К сожалению, не все эти методы эффективны, к тому же они не контролируют влажность воздуха. Таким образом, стандарт может быть не соблюден или превышен, что, как мы уже упоминали, также означает серьезный риск для здоровья. Поэтому сторонникам этого типа методов следует приобрести хороший гигрометр и регулярно проверять результаты своих действий.

Электрические увлажнители, особенно модели с гигростатом и устройства, использующие технологию испарения, лучше всего помогают поддерживать рекомендуемую влажность. Некоторые из них, например многие устройства Sharp, совмещают в себе функции очистителя и увлажнителя воздуха.

---

4. Увлажнители воздуха

Кларта Хьюмеа Wi-Fi

» Посмотреть в магазине: Klarta Humea WiFi

Klarta Humea WiFi — это испарительный увлажнитель, который сочетает в себе высокую эффективность и тихую работу.

• 539 PLN
• Эффективность в комнатах с площадью от до 44 м²
• Hygrostat
• Управление смартфонами
• Night Lamp
• Доступность 2 цвета

9003 Klart Aratea- Wifi-Wifi-Wifi-AIMEA-WIFI-AIMEA-WIFI-AIMEA-WIFI-AIM высокопроизводительный увлажнитель воздуха, который благодаря гигростату может поддерживать желаемый уровень гидратации без контроля со стороны пользователя. Устройство включает в себя светящуюся панель и ночник, интенсивность которого можно регулировать.

Дополнительные преимущества увлажнителя Klarta Humea: тихая работа (минимальная громкость 24 дБ ), управление смартфоном и доступность в двух цветах: белом и черном.

---

Xiaomi Smartmi Чистый испаритель

» Посмотреть в магазине: Xiaomi Smartmi Pure Evaporative

Xiaomi Smartmi Pure Evaporative

— это испарительный увлажнитель, который эффективно повышает влажность и обеспечивает простоту в обращении.

• 525 зл.
• эффективен в помещениях площадью от до 38 м²
• гигростат
• управление смартфоном
• без сменных элементов с гигростатом, помогающим поддерживать оптимальный уровень влажности .

  Можно управлять через мобильное приложение. Сменных элементов в Xiaomi Smartmi Pure Evaporative нет — дисков, присутствующих в увлажнителе, достаточно для регулярной чистки.
  

  ---

  5. Очистители с увлажнителем воздуха

  Sharp KC-G50EUW/EUH
  

  »Посмотреть в магазине: Sharp KC-G50EUW
  

  Sharp KC-G50EUW — это устройство, которое отлично работает как увлажнитель и очиститель воздуха.

  • 2499 PLN
  • В центре возможности с площадью от до 38 м²
  • Для разделения процессов очистки и увлажнения
  • . одновременно увлажняют и очищают воздух , и выполняет обе эти задачи на высшем уровне.Загрязнения удаляются в основном НЕРА-фильтром и угольным фильтром, работу которых поддерживает ионизатор Plasmacluster и предварительный фильтр.

    Прибор работает тихо (минимальная громкость всего 19 дБ ) и самостоятельно регулирует влажность воздуха под текущие нужды. Этот же очиститель доступен во второй цветовой версии под названием Sharp KC-G50EUH.
    

    ---

    Sharp KC-A40EUB/EUW

    
    Sharp KC-A40EUB — очиститель с увлажнителем, который происходит из старшей серии Sharp, но работает в борьбе с загрязнениями и сухостью воздуха не хуже, чем более новые устройства.

    • PLN 1599,
    • Эффективность в комнатах до 26 м² ,
    • Возможность разделения процессов очистки и увлажнения
    • Доступность двух цветовых версий

    . Shart KC-D40EUB PHOURIED

  . Shart KC-D40EUB PREADIER с

. Shart KC-D40EUB PREADIER с

. Функция использует предварительный фильтр, уголь и HEPA, а также ионизатор Plasmacluster, благодаря чему отлично удаляет различные типы примесей. Он также хорошо работает в качестве увлажнителя воздуха.Устройство самостоятельно регулирует влажность в соответствии с текущими потребностями.

Благодаря очень тихой работе (от 16 дБ) идеально подходит для спален и детских комнат. Его также можно приобрести во второй цветовой версии под названием Sharp KC-A40EUW.

---

Посмотреть другие модели: очистители воздуха с увлажнителем в магазине.

6. Как контролировать относительную влажность воздуха?

Ежедневно достаточно контролировать относительную влажность воздуха, что возможно благодаря приборам, называемым гигрометрами или гигрометрами .Самые простые счетчики можно купить менее чем за 20 злотых. Более совершенные и более дорогие гигрометры предоставляют больше возможностей, так как позволяют, например, контролировать абсолютную влажность, температуру воздуха и даже точку росы.

Гигрометр встроен во многие электрические увлажнители воздуха , что позволяет пользователю постоянно контролировать уровень влажности. Влажность измеряется, в частности, очистителем Sharp KC-F32EUW или Sharp KC-D40EUB с увлажнителем.

7. Причины сухости воздуха

Уменьшение влажности воздуха происходит в основном за счет:

• в результате обогрева помещения - как мы уже упоминали, поступающий снаружи воздух нагревается, но объем воды в нем не изменяется, что приводит к низкой относительной влажности,
• из-за кондиционирование воздуха - побочным эффектом работы кондиционера является дренаж воды из воздуха,
• в период засухи - малое количество осадков приводит к пониженной влажности воздуха снаружи, а, следовательно, и внутри зданий.

---

Кася Янковска - Эксперт магазина Homespot, который знает все секреты очистителей воздуха. Он готов поделиться знаниями об улучшении качества воздуха дома. Ее советами уже воспользовались почти 5000 покупателей нашего магазина.

.

Правильная влажность в доме - эффективный способ

Способность воздуха поглощать воду увеличивается с повышением температуры. Для поддержания относительной влажности 40 % при 0 °С достаточно, чтобы в 1 м³ содержалось около 2 г воды.

При повышении температуры до 20 градусов она уже должна быть 7 г. Этот пример хорошо отражает ситуацию, с которой мы имеем дело зимой.

Воздух, поступающий в здание, нагревается, но количество водяного пара остается прежним .

Снаружи достаточно поддерживать правильную относительную влажность, а внутри ее нет, а значит, воздух будет сухим.

Поддержание оптимальной влажности воздуха важно не только в жилых домах, но и в офисах. Неправильная гидратация ухудшает самочувствие сотрудников, а значит, снижает их работоспособность.

Часто способствует развитию заболеваний, являющихся причиной временной нетрудоспособности. Влажность воздуха на рабочем месте должна быть такой же, как дома, но контролировать ее стоит не только зимой.

Значительная часть офисов оборудована кондиционерами , побочным эффектом которых является снижение влажности воздуха .

Сухой или влажный воздух вреден для деревянных элементов домашней обстановки, но большую опасность представляет его воздействие на наше здоровье.

Вдыхание плохо увлажненного воздуха приводит к пересыханию слизистых оболочек дыхательных путей, которые, как следствие, перестают выполнять свою функцию должным образом.

Имеющиеся в них реснички не способны удалять патогенные микроорганизмы, и это благоприятствует заражению вирусными и бактериальными заболеваниями .Нарушение ресничек слизистой подтверждено исследованием ученых из Медицинской школы Йельского университета, которые решили проверить взаимосвязь между низкой влажностью воздуха и повышенной заболеваемостью гриппом.

Кроме того, исследователи обнаружили, что сухой воздух снижает способность клеток дыхательных путей восстанавливать вызванное вирусом повреждение легких и уменьшает высвобождение интерферонов и сигнальных белков инфицированными клетками, чтобы предупредить соседние клетки об угрозе.

Сухость слизистых оболочек дыхательных путей проявляется также першением в горле и сухим кашлем . Но это еще не все, ведь сухой воздух также негативно влияет на слизистую оболочку глаз, кожу и волосы.

Затем глаза краснеют, жалят и слезятся. В случае с кожей первыми симптомами являются сухость, тусклость и зуд, но длительный контакт с сухим воздухом приводит к преждевременному старению . .

Волосы, напротив, теряют блеск из-за сухости, становятся грубыми, склонны к ломкости и секущимся кончикам, часто возникают проблемы с перхотью.

Почему вредно увлажнение воздуха?

Занимаясь проблемой обезвоживания, нельзя забывать, что слишком высокая влажность воздуха тоже вредна. В начале вызывает чувство холода, нарушение концентрации внимания, головные, мышечные и суставные боли, а по прошествии более длительного периода времени ревматологические заболевания.

Стоит помнить, что переувлажнение способствует росту плесени и грибков , которые негативно влияют на дыхательную, нервную и иммунную системы.Кроме того, микотоксины, продуцируемые плесенью, обладают канцерогенным и мутагенным действием.

Влажность воздуха в детской комнате

Правильный уровень влажности в детской комнате также составляет от 40 до 60%, но для самых маленьких детей особое значение имеет обеспечение надлежащей влажности воздуха.

Позаботьтесь о влажности воздуха с Klarta Humea WiFi. Благодаря правильной влажности мы заботимся о красоте, поддерживаем дыхательную систему и улучшаем комфортность сна.

У детей еще не полностью сформирована иммунная система, поэтому более подвержены негативному влиянию внешних факторов , чем взрослые. Сухой воздух особенно вреден для маленьких аллергиков, так как в таком воздухе образуется больше аллергенов. При появлении неприятных симптомов аллергии также стоит задуматься о покупке очистителя воздуха для аллергиков.

Как Klarta Humea помогает поддерживать нужную влажность воздуха?

Лучший способ поддерживать оптимальную влажность воздуха в вашем доме/квартире – использовать увлажнитель воздуха.В увлажнителе воздуха Klarta Humea WiFi используется технология естественного испарения , то есть испарения воды .

Это полностью безопасный процесс, позволяющий использовать в увлажнителе обычную водопроводную воду. Если в баке его недостаточно, прибор сигнализирует о необходимости его наполнения. Второй индикатор напоминает о необходимости замены увлажняющего фильтра.

Klarta Humea WiFi

имеет увлажняющий фильтр, покрытый антибактериальными солями, а также оснащен уникальным режимом осушки фильтра.

Благодаря антибактериальным солям поверхность фильтра защищена от грибков, вирусов и микроорганизмов. Режим сушки фильтра запускается, когда заканчивается вода, чтобы как можно быстрее высушить фильтр и бак. Благодаря этому не создается среда для размножения бактерий.

Благодаря уникальной функции осушения фильтра и содержанию антибактериальных солей мы заботимся о влажности воздуха самым здоровым и гигиеничным способом.

Испарительный увлажнитель Klarta Humea WiFi оснащен гигростатом , который помогает поддерживать идеальный уровень влажности - оборудование самостоятельно стремится получить и поддерживать выбранную пользователем влажность.

Он также предлагает возможность регулировки интенсивности увлажнения, так как имеет четыре скорости работы. В самой низкой из них уровень шума составляет всего 24 дБ.

Максимальная производительность увлажнителя Klarta Humea составляет 300 мл/час, поэтому он идеально подходит как для небольших помещений, так и для помещений площадью 44 м² . Он подойдет для большой комнаты и станет идеальным увлажнителем воздуха для детей и младенцев.

Устройство имеет сенсорную панель с подсветкой с регулируемой интенсивностью и лампой.

Благодаря сенсорному дисплею и приложению управление увлажнителем предельно простое! Позаботьтесь о влажности воздуха в любом месте.

Увлажнителем Klarta Huma WiFi можно управлять из любой точки мира . Через смартфон или планшет пользователю доступны все настройки, что позволяет в том числе по адресу:

• включение и выключение устройства,

• выбирает целевую влажность воздуха,

• регулируемая интенсивность увлажнения,

• проверка текущей влажности и температуры,

• программирование времени увлажнения.

Мобильное приложение Smart LIFE позволяет автоматизировать работу увлажнителя, настроить уведомления, когда заканчивается вода или влажность воздуха ниже 40%.

Кроме того, приложение включает опцию для автоматизации работы увлажнителя . Например, пользователь может установить связь между влажностью воздуха и режимом увлажнения или получать уведомления на мобильное устройство, когда необходимо наполнить резервуар для воды.

Комплексная защита, т.е. увлажнение + очистка воздуха

В Польше серьезной проблемой является не только низкая влажность воздуха, но и высокая концентрация смога.Чтобы всесторонне улучшить качество воздуха, мы рекомендуем вам приобрести очиститель Klarta. Наши устройства эффективно удаляют:

Rolex replicaorologi реплики

• взвешенная пыль РМ1, РМ2,5 и РМ10 (основной компонент смога),
• летучие органические соединения (большинство из них канцерогенны),
• табачный дым,
• Ингаляционные аллергены,
• бактерии и вирусы.

Очиститель воздуха с увлажнителем – это комплект, который позволяет поддерживать отличное качество воздуха, а значит, хорошо защищает ваше здоровье.

Мнения наших довольных клиентов ❤

Наш WiFi-увлажнитель Klarta Humea получил оценку 4,8/5 на Ceneo (из 185 отзывов).

.

---

Смотрите также

• 
  Сдвижные окна для балкона
• 
  Профиль для фартука на кухню
• 
  Как установить дверь
• 
  Белый налет на земле в цветочных горшках что это
• 
  Интерьер с зеленым диваном в гостиной
• 
  Загородный дом с бассейном
• 
  Декор комнаты на новый год
• 
  Как запустить водяную станцию
• 
  Гриль как выбрать
• 
  Белые сороконожки в квартире
• 
  Наточить ножовку по дереву