Ремонт
Плитка для фасада постройки 8-11-2012, 10:05

Плитка для фасада постройки

Владельцы недвижимости за городом часто задаются вопросом защиты и украшения различных строений от внешних негативных факторов. Сп...

Юный атлет


Детский спортивный комплекс шведская стенка ЮНЫЙ АТЛЕТ Пристенный

Пристенный детский спортивный комплекс для ребенка с навесным оборудованием. Отвлечь активного ребенка от шумных и опасных игр поможет спортивный комплекс. Снаряд выдерживает вес до 120 кг. Это позволяет включать в игру нескольких детей одновременно.

Детский спорткомплекс Юный Атлет пристенный - один из самых популярных среди наших покупателей, благодаря отличному соотношению цены и качества!

Хороший вариант, если нужно компактное и надежное изделие.

Домашний спортивный комплекс для детей Юный Атлет Пристенный отличается мобильностью, вес изделия не превышает 22 кг. Ее легко установить в доме, крепление осуществляется к стене с помощью 6-ти анкеров, которые поставляются в комплекте. Установка не занимает много времени.

Устойчивого положения ребенка удается добиться за счет эргономичной формы ручек, оптимизированных для захвата и нескользящих перекладин с ПВХ покрытием.

Конструкция не занимает много места в комнате и включает в себя все необходимое навесное оборудование для занятий. Ее располагают даже в небольших помещениях. Уровень высоты турника можно менять в процессе роста ребенка.

Изделие имеет яркое оформление, российский изготовитель включил яркие синие, красные и зеленые цвета, которые понравятся ребенку.

Комплекс предназначен для использования внутри помещений с высотой потолка не
менее 2,3 м, детьми старше 3-х лет.

Детский спорткомплекс Юный Атлет Пристенный это не только надежный, но и универсальный тренажер для детей и взрослых, который можно дополнить сеткой для лазания, откидными брусьями со спинкой,  а также дополнительным навесным оборудованием (представлено ниже - в рекомендуемых товарах).

Допустимая нагрузка на турник - 120 кг. Нагрузка на навесное оборудование не должна превышать 100 кг.

Гарантия на сертифицированную продукцию действует в течение 1 года.

Упаковка: воздушно-пузырчатая пленка и плотный пятислойный гофроподдон эталонного (очень прочного) качества.

Для безопасности занятий на комплексе, рекомендуем добавить к заказу гимнастический мат.
Инструкция: ДСК Юный Атлет Пристенный. РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Уличный детский спортивный комплекс Юный Атлет

В последнее время даже во время прогулок на улице дети используют гаджеты, избегая активных нагрузок. Быть может, потому что у них нет достойной замены? Спортивный уличный комплекс "Юный Атлет" способен решить эту проблему, такой отдых привлечет и совсем малышей, и детей постарше.

Комплекс представляет собой достаточно компактную конструкцию, где удачно разместились несколько основных элементов: качели; кольца с перекладиной, турник, лестницы, канат. Здесь могут одновременно играть несколько детей разного возраста. При этом они совершенно не будут мешать друг другу, а могут, напротив, совместно проводить время, поочередно выполняя различные упражнения, соревнуясь в ловкости, скорости, выносливости и силе. И вы можете не беспокоиться о том, что в порыве игры дети травмируют себя недостаточно надежными элементам. Комплекс представляет собой мощную конструкцию, способную выдерживать более 100 кг, прочные стойки и качественное соединение элементов выдерживают любые условия эксплуатации.

УДСК "Юный атлет" - это активный отдых, физическая нагрузка, увлекательная игра и яркие впечатления и безопасность для каждого ребенка.

Технические характеристики: 

Стойки – труба Ø 42 мм;
Длина перекладины: 450 мм, труба Ø 25 мм.
Габаритные размеры (ВхШхД): 2100х2100х2850
Габариты качелей: Спинка (ШхВ): 330х160 мм., Сидение (ШхД): 330х330 мм.
Допустимая нагрузка: до 120 кг на турник и рукоход, до 100 кг на навесное оборудование:
Вес комплекса: 60 кг;
Гарантийный срок: 1 год.
Способ установки: основания стоек бетонируются

Комплектация навесного оборудования:

- Качели (цепной подвес, подшипниковая опора закрытого типа не требующая смазки и обслуживания),
- Кольца с перекладиной,
- Канат трехцветный из влагозащищенного трех цветного полиамида
- Турник регулируемый

Упаковка

Воздушно-пузырчатая пленка и плотный пятислойный гофрокартон в термопленке.
Габариты упаковки: 2 места (коробки) 1,22 х 0,44 х 0,14 м.

Общий вес груза 60 кг, общий объем груза 0.15 м3.

Инструкция: УЛИЧНЫЙ ДЕТСКИЙ СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС «ЮНЫЙ АТЛЕТ». РУКОВОДСТВО ПО УСТАНОВКЕ и ЭКСПЛУАТАЦИИ

ДСК Юный Атлет пристенный

Детский спорткомплекс Юный Атлет пристенный - один из самых популярных среди наших покупателей, благодаря отличному соотношению цены и качества!

Хороший вариант, если нужно компактное и надежное изделие.

Домашний спортивный комплекс для детей Юный Атлет Пристенный отличается мобильностью, вес изделия не превышает 23 кг. Ее легко установить в доме, крепление осуществляется к стене с помощью 6-ти анкеров, которые поставляются в комплекте. Установка не занимает много времени.

Устойчивого положения ребенка удается добиться за счет эргономичной формы ручек, оптимизированных для захвата и нескользящих перекладин с ПВХ покрытием.

Конструкция не занимает много места в комнате и включает в себя все необходимое навесное оборудование для занятий. Ее располагают даже в небольших помещениях. Уровень высоты турника можно менять в процессе роста ребенка.

Изделие имеет яркое оформление, российский изготовитель включил яркие синие, красные и зеленые цвета, которые понравятся ребенку.

Комплекс предназначен для использования внутри помещений с высотой потолка не менее 2,3 м детьми старше 3-х лет.

Детский спорткомплекс Юный Атлет Пристенный это не только надежный, но и универсальный тренажер для детей и взрослых, который можно дополнить сеткой для лазания, откидными брусьями со спинкой, а также дополнительным навесным оборудованием (представлено ниже - в рекомендуемых товарах).

Допустимая нагрузка на турник - 120 кг. Нагрузка на навесное оборудование не должна превышать 100 кг.

Гарантия действует в течение 1 года.

Упаковка: воздушно-пузырчатая пленка и плотный пятислойный гофроподдон очень прочного качества.

Для безопасности занятий на комплексе, рекомендуем добавить к заказу гимнастический мат.
 

 

Краткая информация:

Cтрана происхождения: Россия

Материал: Металл

Способ установки: К стене

Комплектация: Турник, кольца гимнастические, веревочная лестница, канат

Допустимая нагрузка: 120 кг

Возрастная категория: 3+

Занимаемая площадь: 0,90 х 0,70 м

Расстояние от стены: 0,20 м

Высота: 2,20 м

Тип турника: Регулируемый

Ширина турника: 0,90 м

Вынос турника: 0,90 м

Диаметр трубы: 42 мм

Тип ступени: Металл с ПВХ покрытием

Шаг ступени: 0,28 м

Диаметр ступени: 25 мм

Длина ступени: 0,45 м

Толщина металла: 1,5 мм

Упаковка: Картонная коробка

Размер упаковки: 1,22 х 0,44 х 0,14 м = 0,075 м3

Вес комплекса:23 кг

MotoGP, Superbike, Дакар, Мотокросс, Суперкросс, Супермото, Эндуро, фотографии и видео

Супермото - сравнительно молодой, но наиболее перспективный вид мотогонок: внедорожные мотоциклы ставятся на шоссейную резину, получают более жесткие подвески и начинается нереальный отжиг... Мотард - новая мода среди российских байкеров. Ведь в городах, да еще и российских на них только и можно ездить!

Супермото: календарь чемпионата России 2020

В российском супермото намечается интересный сезон. В календаре планируется появление сразу двух новых треков - Курьяново и Игора. Предварительный календарь 2019.

В череде плотного календаря команды Yakhnich Q-Team Junior особое место занимают гонки супермото. Чем вызван интерес к этой дисциплине, мы узнали у тренера и наставника ребят - Ивана Купченко.

На официальном сайте чемпионата России по Супермото появился календарь сезона 2018 года: 6 этапов, сезон стартует 5-6 мая на картодроме «Лидер» в Подмосковье.

Чемпионат Мира по супермото S1 в сезоне-2021 будет проходить в 5 этапов, которые состоятся в Италии, Чехии и Испании. Организаторы решили оживить формат проведения Гран-При, добавив ряд нововведений.

Претерпел изменения календарь чемпионатов Мира и Европы по супермото. На данный момент в нем три этапа, и все три - в Италии, что, по мнению организаторов, является лучшим решением в данной ситуации.

На Выставке "Мотовесна-2019" прошла церемония награждения по итогам первого российского фестиваля скорости Байкальская Миля. Одним из рекордсменов стал самый юный участник Ярослав Карпушин.

6-7 апреля в Валенсии стартовал чемпионат Испании по супермото, в котором приняли участие двое россиян - Ярослав Карпушин и Алёна Петришина боролись за подиум класса 65.

В рамках выставки «Мотовесна-2019» в московском ЭспоЦентре состоятся дебютные гонки, популярные в Америке и Испании - флэт-трек (гонки по плотному грунту). Трассу закатают прямо рядом с выставочным центром, гонки состоятся 6-7 апреля.

Этот сезон у Александра Латышева был урожайным на медали в супермото: титул чемпиона Литвы, бронзовый призер Латвии, призер этапов российского чемпионата. Интервью о сезоне-2018.

Сборная Франции вновь одержала победу в Супермото Наций, прошедшем на испанской трассе Circuit de La Ribera.

Французы в сезоне-2018 выиграли не только Мотокросс Наций. В конце сентября сборная Франции отстояла трофей и в Супермото Наций. Россияне Латышев, Трубинер и Щеглов заняли 11-е место.

Финальный этап чемпионата России по супермото прошел в Курске. Все гонки были дождевыми. В премьер-классе подиум возглавил Владимир Леонов, в стрит - юниор Артем Мараев, атлеты Yakhnich Motorsport.

4 августа на подмосковном картодроме в Фирсановке состоится 2-й этап Кубка Москвы по супермото. Попробовать себя в заездах можно даже на городских мотоциклах супермото.

В минувшие выходные на подмосковном картодроме Лидер прошел 1-й этап из трех Кубка Москвы по супермото. Безоговорочным победителем стал атлет Yakhnich Motorsport Владимир Леонов. Вместе с ним на подиуме Александр Латышев и Артем Мараев.

В первый день июля в Белгороде прошел 3-й этап Чемпионата России по Супермото-14. Откуда появились цифры 14 в названии серии и как сложился этап, порталу Мотогонки.ру рассказал Артем Тесленко.

В минувшие выходные в Белгороде на АСК Вираж состоялся 3-й этап Чемпионата России по Супермото сезона-2018. В классе профи абсолютная победа у лидера серии, атлета Yakhnich Motorsport Владимира Леонова.

90 000 Питание для юного спортсмена. Что есть, чтобы стать чемпионом.

ОПИСАНИЕ КНИГИ:

Представляем читателям позицию, направленную не только на осознание ими важности правильного питания детей и подростков, занимающихся физической активностью, но и на помощь в подборе для них правильного режима питания.
При все более частых и интенсивных тренировках крайне важно, чтобы спортсмен быстро восстанавливался и имел энергию для каждой тренировки.Если мы не позаботимся о правильной биологической регенерации и процессе регенерации, рано или поздно появятся травмы.
Не все знают, что лучший и самый доступный метод восстановления физической формы и душевного равновесия – это правильное питание. Именно благодаря ему организм может регенерировать себя на клеточном уровне.
Питание для юных спортсменов — это практическое пособие для родителей, тренеров, учителей физкультуры и студентов, изучающих спорт или диетологию, но мы также рекомендуем его молодым людям.Мы предоставляем наиболее важную информацию о правильном балансе рациона (углеводы, белки, жиры и микроэлементы) и гидратации организма юных спортсменов. Мы занимаемся проблемой избыточного веса и ожирения, распространенной среди детей и подростков, и уделяем внимание роли иммунитета организма в эффективных тренировках, физическом и умственном развитии и в процессе обучения.
Юные спортсмены и их родители задают самые разные вопросы. Мы собрали наиболее часто встречающиеся и даем на них ответы в соответствии с текущим состоянием знаний.В последнюю главу мы включили примеры оригинальных диет для спортсменов разных дисциплин и возрастов.
Юстина и Кшиштоф Мизера

Если ваши дети любят спорт, обязательно прочитайте эту книгу. Вы узнаете, почему стоит позаботиться о правильном питании юных футболистов, пловцов или теннисистов и что им следует есть, чтобы их тренировки приносили ожидаемые результаты. Это позиция каждого родителя, тренера и юного спортсмена.Я рекомендую.
Камиль Гросицки, футболист

Ты тренируешься? Позаботьтесь о том, что вы едите. Вы будете быстрее, сильнее и выносливее. Не слушайте тех, кто говорит, что еда не имеет значения. По опыту знаю, что без правильного питания не бывает настоящего успеха.
Кароль Робак, представитель Польши на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро (2016) по олимпийскому тхэквондо, призер молодежных чемпионатов мира и Европы

Спорт — это большое приключение, которое учит последовательности и решительности в достижении целей.Правильное питание поможет вам добиться успеха вашей мечты. Профессиональные взрослые спортсмены это знают, и молодежь должна прочитать эту книгу как можно скорее.
Отилия Енджейчак, самая титулованная польская пловчиха, олимпийская чемпионка и двукратный серебряный призер Олимпийских игр, завоевала 25 медалей чемпионатов мира и Европы

Когда я начинал свою спортивную карьеру, таких книг не было. Никто не задавался вопросом, имеет ли какое-то значение то, что мы едим до и после тренировки.А жаль, ведь благодаря правильному питанию можно добиться лучших результатов и более быстрой регенерации и снизить риск получения травм. Рекомендую не только как спортсмен, но и как родитель.
Малгожата Немчик, волейболистка, чемпионка Европы

Книга Юстины и Кшиштофа Мизера - это учебник, которого я ждала очень давно! К сожалению, многие молодые спортсмены не осознают, что пища оказывает реальное влияние на восстановление и уровень энергии и, в конечном счете, на здоровье и спортивные успехи.
Те, кто это уже знает, ищут конкретные советы, как воплотить теорию в повседневную практику. Как тренер юных спортсменов отвечаю на многие вопросы о правильном питании. Наконец, я смогу порекомендовать
надежный источник знаний всем заинтересованным лицам. Благодаря этому формировать представление о правильном питании юных спортсменов, их родителей и тренеров теперь будет проще.
Матеуш Ясински, тренер юных спортсменов, основатель TrenerBiegania.pl и KulturaRuchu.номер

Существенно и практически. Эта книга представляет собой чрезвычайно подробную книгу, которая благодаря своему легкому формату вопросов и ответов не перегружает и в то же время дает много ценных советов. Авторы знают тему вдоль и поперек - видят как проблемы, связанные с питанием юных спортсменов, так и практические решения этих вопросов. Питание юного спортсмена должно быть частью рациона всех родителей, а не только тех, чьи дети занимаются спортом.
Катажина Блажеевская-Штур, клинический диетолог, психодиетолог

почетный покровитель:

.

Принципы питания юных спортсменов | Диета и упражнения 9000 1

Переведено мед. Патрисия Марчиняк-Стемпак
Консультировал проф. доктор хаб. врач Януш Ксенжик, Отделение педиатрии, Институт «Памятник Детскому мемориальному институту здоровья» в Варшаве
Перепечатано с разрешения Slack, Inc. , www.slackinc.com от Лесли Бончи (2010 г.). Спортивное питание для юных спортсменов. Педиатрические анналы, 39 (5): 300-305.

Ниже мы публикуем избранные фрагменты, вся статья доступна в медицинском журнале "Medycyna Praktyczna Pediatria" (2011/02)


Рис.pixabay.com 90 020

Почему правильное питание так важно для юных спортсменов?

Правильное питание, решающий фактор роста и развития молодого организма, это также оказывает большое влияние на достигнутые спортивные результаты. У молодого спортсмена нет подходящего поступление энергетических веществ или правильная гидратация могут привести к ухудшению силы, скорости, выносливость, снижение концентрации и повышенная утомляемость, в дополнение к повышенному риску травма. Питание не имеет такого же значения, как результаты. Адекватное питание спортсмены должны помочь им практиковать данную дисциплину. Для достижения этой цели молодые игроки не только они должны знать, что есть, а также почему, когда и сколько. Как следует есть спортсмен также должен знать свою семью (родителей, бабушек и дедушек, опекунов).

Как неправильное питание может ухудшить результаты юных спортсменов и как этого можно избежать?

«Болезни» многих спортсменов могут быть связаны с питанием, и модификация диеты в конечном итоге поможет их решить.В таблице 1 приведены общие факторы, которые ухудшают спортивные результаты, а также возможные причины этих неудач, связанные с питанием, и предлагаемые решения этих проблем.

Таблица 1. Факторы, ухудшающие полученные результаты, и предполагаемые факторы процедура 90 050 отсутствие потери жира 90 050 пропуск приема пищи
слишком много калорий из напитков
переедание прием пищи после тренировки 90 051 90 050 прием пищи через равные промежутки времени
выбор постной пищи
включение жиров, белков и углеводов в каждый прием пищи
ограничение потребления калорий в напитках
перекус после тренировки вместо полноценного приема пищи
Факторы, ухудшающие результаты Возможные причины, связанные с питанием Предлагаемые решения
усталость отказ от еды/пить перед или во время активности
дефицит железа
дефицит калорий
прием пищи/пить за 30-60 минут до активности и регулярно во время занятий спортом
мышечные судороги потребляется слишком мало или слишком много жидкости; недостаточный количество натрия обеспечение нужного количества напитков и натрия людям с соленым потом (с симптомами потери солей, в том числе со следами на одежде)
отсутствие прибавки в весе недостаточное количество калорий
употребление белка только после силовых упражнений
больше и чаще в течение дня
употребление белков и углеводов до и после тренировки

Адекватная гидратация юных спортсменов – что, сколько и когда им следует пить во время тренировок и спортивных соревнований

Многие молодые спортсмены испытывают недостаток жидкости.У юного спортсмена потребность в жидкости превышает базовую потребность на 0,5-1 л/сут. 1 Потеря жидкости, связанная с потоотделением, в этой группе выше, чем у людей, не занимающихся спортом; молодые спортсмены также производят больше тепла. Выносливость может уменьшить потерю до 1% жидкости организма. 2 Хотя известно, что надлежащее питье необходимо для эффективной работы и предотвращения травм, многие молодые игроки не получают нужного количества жидкости.Напитки могут быть недоступны или запрещены (например, учителя не разрешают пить во время уроков). Тренеры не всегда планируют перерывы, во время которых спортсмены могут пополнить запасы жидкости. Кроме того, некоторые спортсмены пьют чрезмерное количество газированных напитков, подслащенных чаев или фруктовых напитков, которые дают избыточную энергию.

Некоторые ученики бросают пить в течение дня, потому что беспокоятся о плохих школьных туалетах.

Рекомендуемое количество потребляемой жидкости показано ниже и в таблице 2. 3

Таблица 2. Рекомендуемое потребление жидкости для детей в зависимости от возраста 3 90 050 11 стаканов (2,6 л)
Возраст/пол Ежедневная потребность в жидкости
4-8 лет, мальчики и девочки 5 стаканов (1,2 л)
9-13 лет, мальчики 8 стаканов (1,8 л)
9-13 лет, девочки 7 стаканов (1,6 л)
14–18 лет, мальчики
14–18 лет, девочки 8 стаканов (1,8 л)
оценка степени обезвоживания 4
обучение спортсменов правилам MMP
m body ace (> 1% потери массы тела после тренировки)
м глаза (темного цвета и небольшого объема)
р желание (повышенное)
гидратация перед тренировкой 5
За 2 часа до тренировки: ок.500–700 мл
За 30 минут до тренировки: около 350–450 мл
каждые 20 минут во время тренировки: около 150–250 мл
после тренировки: около 450–700 мл жидкости на каждые 0,5 кг потерянного веса

Спортсменам следует взвешиваться как до, так и после спортивной тренировки, чтобы определять потери с потом и надлежащим образом пополнять запасы жидкости. От имени юных спортсменов попросите школу купить гирю; родители также могут пожертвовать старые домашние гири школе для команды.

Если тренировки длятся менее 60 минут, участник довольствуется питьевой водой. Если же они длятся дольше часа, рекомендуется пить специальные спортивные напитки. Утренняя моча должна быть светлого цвета и большого объема.

Спортсмены должны пить по расписанию: после пробуждения, во время каждого приема пищи и до, во время и после тренировки/соревнования. Кроме того, они должны потреблять жидкости в течение дня; Если учитель не разрешает приносить напитки в класс, врач должен дать соответствующую официальную рекомендацию о том, чтобы их приносили и употребляли.Также следует есть жидкие блюда: яблочное пюре, супы, перец чили, йогурты, молоко или смузи, а на тренировку брать с собой питьевую воду/спортивные напитки.

Адекватное питание для юных спортсменов — на что обратить внимание?

Натрий

Одни спортсмены потребляют слишком много натрия, другие – слишком мало. Рекомендуемое ежедневное потребление натрия показано в Таблице 3. Людям, которые выделяют много натрия с потом (имеют более соленый пот), требуется больше натрия, чем рекомендуется для населения в целом, особенно когда у них есть симптомы потери соли: видимые следы соли на коже. кожных покровов, одежды и одежды., внутренних краев шапки, раздражение глаз от пота и отчетливый соленый привкус пота.

Таблица 3. Суточная потребность натрия в зависимости от возраста
Возраст/пол Натрий (мг)/24 ч
4-8 лет, мальчики и девочки 1200-1900
9–13 лет, мальчики и девочки 1500–2200
14–18 лет, мальчики и девочки 1500–2300

Это может быть проблемой для молодых спортсменов, чьи родители придерживаются диеты с ограничением натрия, готовят пищу без соли и покупают продукты с низким содержанием натрия.

Рекомендации по диете для спортсменов с очень соленым потом:

  • Добавьте 1/4 чайной ложки соли примерно на 0,6 литра спортивных напитков
  • Употребление в пищу маринованных продуктов (например, огурцов), крекеров, кренделей или соленых закусок
  • приготовление риса или лапши в бульоне / бульоне
  • добавление соли в пищу или
  • употребление овощных или томатных соков.

Калорий

Некоторые люди потребляют калории в избытке, а молодые спортсмены иногда потребляют их слишком мало.Поддержание стройной фигуры, что важно в некоторых видах спорта, также может влиять на расход энергии. 6 Рекомендуемое суточное потребление калорий в зависимости от возраста представлено в Таблице 4. Это общие рекомендации, которые следует модифицировать в зависимости от энергетических потребностей данного вида спорта, скорости роста спортсмена и его метаболизма. В Интернете доступны различные инструменты для расчета потребности спортсменов в калориях, например.и www.caloriking.com. Вы также можете использовать доступный в Интернете метод калорийности на основе пищевых продуктов, который регистрирует потребляемую пищу по группам продуктов (отличный веб-сайт: www.nutrientrichfoods.org).

Также следует помнить, что достаточное потребление энергии зависит не только от количества калорий, но и от того, в какое время суток и как они будут потребляться.

Пациентов следует поощрять к пропорциональному распределению приема пищи в течение дня, но не к потреблению большого количества калорий за один раз.

Таблица 4. Суточная потребность в энергии в зависимости от возраста
Возраст/пол Калорий/день
4-8 лет, мальчики и девочки 1400-1600
9-13 лет, мальчики 1800-2200
9-13 лет, девочки 1600-2200
14–18 лет, мальчики 2200–2600
14-18 лет, девушки 2000

Углеводы

Углеводы являются основным источником энергии для спортсмена, но не всегда входят в рацион юных спортсменов. покрывает их суточную потребность в этом ингредиенте.Минимальное потребление составляет 180 г / 24 часа, чтобы быть удовлетворенным основная деятельность организма и, кроме того, сумма, покрывающая затраты энергии, связанные с физическими упражнениями. Глюконеогенез с использованием неуглеводных источников обеспечивает 130 г углеводов/сутки, в то время как остальные необходимые углеводы следует употреблять вместе с пищей. 7

Спрос на углеводов у юных спортсменов составляет 200-500 г/сутки 1 Стоит информировать их о богатых питательными веществами источниках углеводов, таких как: фрукты, овощи, крупы, хлеб, рис, макароны) и конечно картофель, кукуруза и продукты из нее (каши и блины кукуруза - лепешка).

Иногда родители юных спортсменов придерживаются диеты с ограниченным содержанием углеводов. Юный футболист после тренировок в школе и в клубе, вернувшись домой, он не может есть только блюда из курицы и овощей, потому что ему этого мало. Пусть родители знают, как это важно обеспечение углеводов хорошего качества при каждом приеме пищи, особенно обед / ужин, когда он ищет физические нагрузки часто имеют место после школы или по вечерам.

Потребности в углеводах в зависимости от интенсивности упражнений следующие:

  • около 3,3-5,5 г/кг массы тела. - при низкоинтенсивных тренировках (2-3 раза в неделю)
  • около 5,5-8,8 г/кг м.т. - при умеренно интенсивных тренировках (3-5 раз в неделю)
  • ок.8,8-9,9 г/кг массы тела. - "зарядиться" энергией перед соревнованиями
  • около 1,8 г/кг массы тела. - Восполнение энергии после соревнований.

Белок

Белок не является основным источником энергии в спорте, но важен для здоровья мышц и костей, поэтому он должен удовлетворять не менее 12-15% суточной потребности в калориях. 1 Ежедневно потребность в белке показана в Таблице 5. Представленные в ней рекомендации предотвращают дефицит, однако они не всегда подходят для всех спортсменов. 9 Например, игрок, хочет увеличить или уменьшить массу тела, может нуждаться в большем количестве белка в день.

Рекомендуемое количество белка в зависимости от вида спортивной деятельности:

  • средняя тренировка: около 1,1-1,5 г/кг массы тела.
  • виды спорта на выносливость: примерно 1,1-1,8 г/кг
  • силовых видов спорта: около 1,1-1,8 г/кг
  • 90 260 спортсменов с ограничением калорийности питания: около 1,8-2 г/кг массы тела. 90 260 Максимальное количество белка, которое может использовать организм: 2-2,2 г/кг массы тела.
Таблица 5. Суточная потребность в белке в зависимости от возраста
Возраст/пол г/день
4-8 лет, мальчики и девочки 19 г
9-13 лет, мальчики 34 г
9-13 лет, девочки 34 г
14–18 лет, мальчики 52 г
14–18 лет, девушки 6 г

Спортсменам-вегетарианцам следует узнать об общем потреблении пищи, подчеркнув необходимость замены животного белка подходящими продуктами растительного происхождения.Согласно рекомендациям, белок должен поступать в первую очередь из пищи, а не из порошкообразных добавок. Если конкуренты просят белковые добавки, лучше выбрать изолят, такой как сывороточный протеин, а не комплексные белковые добавки. Белковые изоляты содержат только белок, а не высокие дозы микронутриентов. Должны быть даны рекомендации по использованию таких продуктов (например, они не должны заменять прием пищи, а должны дополнять его).

Жир

Жир может быть предпочтительным источником энергии для детей из-за более высокой скорости окисления жира во время физических упражнений.Жиры должны покрывать 25-30% ежедневного потребления калорий.

Родители иногда придерживаются диеты с низким содержанием жиров или предлагают своим детям обезжиренные продукты, пытаясь уменьшить количество жира в организме. К сожалению, эти продукты часто бедны питательными веществами или обеспечивают такое же количество энергии, как и полножирные продукты, но не содержат важных питательных веществ. Вы, конечно, можете есть постные или обезжиренные молочные продукты и нежирное мясо, но лучше есть жирное арахисовое масло, простую или обезжиренную заправку для салата и майонез вместо обезжиренных альтернатив.

Дополнения

Многие люди говорят, что им трудно правильно питаться. Спрашивают, стоит ли использовать добавки. Можно использовать поливитамины/минеральные продукты, но они не должны заменять источники пищи, а только дополнять их. Так что нет необходимости использовать добавки в течение длительного времени, хотя вы должны обратить внимание для надлежащего снабжения некоторыми витаминами и минералами.

Суточная потребность в витамине D у юных спортсменов составляет 400 МЕ, но она может быть значительно выше, тем более, что большинство юных спортсменов не потребляют большое количество продуктов, содержащих этот витамин.Потребность в кальции у детей и подростков составляет 1300 мг/24 ч. Если больной не выпивает около 1 л молока в день, его потребление кальция обычно значительно ниже рекомендуемого количества.

Железо — еще один важный минерал. Его дефицит может вызвать усталость и, в некоторой степени, ослабить иммунную систему и когнитивные функции. Железо участвует в трансформации углеводов, белков и жиров, а также влияет на здоровье костей. Частота дефицита железа (низкий ферритин) у подростков составляет 25-50%.Бегуны, пловцы, гимнасты, теннисисты, волейболисты и баскетболисты подвергаются наибольшему риску этого дефицита (для обоих полов). 10.11

Суточная потребность в железе в возрасте 9–13 лет: 8 мг/24 ч, а в возрасте 14–18 лет: 11 мг/24 ч у мальчиков и 15 мг/24 ч у девочек. Пища должна обеспечивать 6 мг железа на каждые 1000 калорий. Чтобы покрыть эту потребность, молодые спортсмены должны потреблять не менее 2000 калорий в сутки.Не все молодые спортсмены потребляют такое количество энергии.Особенно это актуально для девушек, которые занимаются дисциплинами, подчеркивающими стройность фигуры и эстетику, например гимнастикой. 12

Проблемы с питанием следует решать в случае игроков-вегетарианцев, так как они относятся к группе повышенного риска дефицита железа.

Также следует помнить о потребности в цинке, необходимом для заживления ран, роста тканей, функционирования иммунной системы, влияющего на основной обмен, концентрацию тиреоидных гормонов и использование белка.

Почему так важно, чтобы молодые спортсмены следовали рекомендациям по правильному питанию?

Слишком тяжелое тело не двигается должным образом; например, слишком легкое тело может быть отброшено мячом. Быстрая потеря веса происходит из-за потери жидкости и мышечной массы тела, а не из-за физических упражнений.

Прибытие на тренировку и соревнование без предварительного восполнения запасов энергии и жидкости может снизить силу, скорость и выносливость, а также увеличить риск получения травмы. 13

Слишком долгое откладывание приема пищи после тренировки может замедлить выздоровление. Если молодые спортсмены хотят сбросить жировые отложения и/или нарастить мышечную массу, помочь им придумать правильный план – им следует заручиться помощью спортивного диетолога. Также приходится защищать игроков, если тренер не разрешает перерывы на выпивку во время тренировки. Это хорошая идея, чтобы поговорить со своим тренером, если он или она, кажется, имеют нереалистичные ожидания относительно веса, который они должны достичь.Питательные вещества должны поступать в основном из пищи. Добавки могут использоваться для удовлетворения потребности в ингредиентах, но они не должны заменять другие питательные вещества.

Как изменить диету, чтобы облегчить занятия выбранным видом спорта

Чемодан 1

Фото SXC.hu/hevonens

Анна – вегетарианка и артистка балета, у нее есть шанс пройти квалификацию по программе, позволяющей в будущем сделать профессиональную карьеру. Ее мать хочет, чтобы Анна была в отличной форме, пройдя квалификацию через три месяца.

Несмотря на то, что Анна высокая и длинноногая, она должна сбросить около 4,5 кг, особенно живот и бедра. На вопрос о ее питании она ответила, что ест мало, потребляет в основном углеводы и чувствует себя голодной по ночам. Анна в школе с 7.00 до 12.00, затем с 13.00 до 18.00 на репетиции. Часто после последнего урока танцев она чувствует себя измотанной и не может сосредоточиться. За последние 24 часа она употребила:

  • Батончик из мюсли с низким содержанием жира на завтрак
  • яблоко перед уроками танцев
  • горсть крендельков днем ​​
  • Печенье по дороге домой с уроков танцев
  • Небольшая порция макарон или риса с овощами на ужин
  • вечером шарик нежирного мороженого или бутерброд с обезжиренным мороженым.
  • 90 270

    Рекомендации по диете для этого пациента:

    • включайте белок в свой утренний прием пищи: сваренное вкрутую яйцо, полстакана творога или сыра моцарелла, стакан обезжиренного молока с батончиком мюсли,
    • Съешьте немного арахисового масла с яблоком перед тем, как пойти на урок танцев
    • Рассмотрите возможность употребления энергетического батончика (для спортсменов) с белком или смесью зерен/хлопьев, соевых орехов и сухофруктов вместо послеобеденной порции кренделей
    • Предложите маме принести Энни еду по дороге домой после уроков: йогурт, салат с фасолью и немного тертого сыра или вегетарианский чили
    • Добавьте к ужину белок: добавьте кусочки соевых бобов или тофу с лапшой к тушеным овощам, замороженному постному блюду или фасоли, увеличьте количество овощей в блюде с небольшим уменьшением крахмала.

    На вечерний перекус вы можете съесть небольшую тарелку хлопьев с молоком или коктейль из замороженных фруктов и йогурта. Эти рекомендации помогут вам снизить чувство голода, улучшить энергетический баланс и помочь вам похудеть.

    Чемодан 2

    Фото SXC.hu/mrsmas

    Джеймс играет в хоккей. Его скорость и навыки позволяют ему стать членом школьной команды, но он слишком худой и хотел бы набрать вес. Он постоянно в движении: играет в хоккей и баскетбол, ездит на велосипеде и у него никогда нет аппетита.Его тренер обеспокоен тем, что мальчик получит травму, так как он не такой тяжелый, как другие игроки. Тренер сказал Джеймсу и его семье, что мальчик должен набрать около 9 кг. Отец Джеймса купил много протеиновых порошков и начал делать своему сыну смузи.

    Мальчик ненавидел их вкус и чувствовал себя настолько сытым, когда пил их, что больше не хотел регулярно есть, что привело к небольшой потере веса. Тренер посоветовал Джеймсу вместе со специалистом разработать план, который поможет ему набрать вес.Игрок должен быть осведомлен об энергетических потребностях хоккеистов и убедить его в том, что он должен есть, чтобы иметь возможность продолжать игру. За последние 24 часа мальчик употребил:

    • небольшая миска кукурузных хлопьев перед походом в школу и вода
    • обед в 10:45; мальчику не нравится еда, подаваемая в школе, но он съел кусочек пиццы и запил водой
    • тренировка состоялась в 15.00; мальчик ничего не ел перед тренировкой
    • после тренировки (17.00) Джеймс ничего не ел, пока не вернулся домой около 18:00
    • в 18:00 съел небольшой (средняя тарелка) ужин и выпил два стакана сока
    • вечерний перекус - несколько бисквитов.

    Так как мальчик мало ест, он не будет хорошо воспринимать предложения, что он должен есть намного больше, а не есть, как указано. Практичнее будет предложить повышать калорийность блюд без увеличения их объема:

    • Завтрак: более калорийные хлопья, такие как мюсли/мюсли и стакан сока или молока вместо воды
    • обед: несколько дней в неделю приносят из дома и дополнительные закуски, которые можно есть с пиццей
    • употребление сока или молока в обед вместо воды.
    • 90 270

      Следует подчеркнуть, что перекус перед тренировкой дает энергию, благодаря которой организму не приходится сжигать накопленные запасы. Он позволяет набрать вес. Также стоит предложить мальчику во время тренировки вместо воды пить спортивные напитки – это даст больше калорий – и немного перекусить после тренировки.

      Перед тренировкой мальчику необходимо предлагать продукты, которые дадут энергию, например, батончик мюсли, небольшую горсть смеси фруктов, сладостей, злаков и орехов или половину бутерброда с арахисовым маслом и джемом при подготовке к тренировке.

      Советы о том, какие продукты есть после тренировки:

      • Вторая половина бутерброда с арахисовым маслом
      • горсть кренделей и полосок вяленого мяса или
      • 300 мл обезжиренного шоколадного молока.

      Можно попросить мальчика положить ему в тарелку за ужином еще немного и повысить калорийность вечернего перекуса, запив печенье стаканом молока. Медленное, постепенное увеличение количества пищи, которую вы едите каждый день, будет увеличивать количество калорий без ощущения сытости и увеличивать вероятность того, что лишние калории будут потребляться каждый день.

      Запомнить *

      • Каждый спортсмен должен обсудить свои предпочтения в еде со своим врачом или диетологом.
      • Диетическое управление должно включать потребление достаточного количества калорий и жидкости до, во время и после тренировки.
      • Спортсмены должны быть убеждены, что плохое питание и гидратация могут привести к отсутствию прогресса.
      • Если нагрузка длится менее 60 минут, достаточно питьевой воды, если дольше – пить специальные спортивные напитки.
      • Добавки должны только дополнять рацион, а не заменять полезные блюда.
      * От редакции журнала «Медицина практическая педиатрия»

      Каталожные номера:
      1. Петри Х.Дж., Стовер Э.А., Хорсвилл К.А.: Проблемы питания детей и подростков. конкурент. Питание, 2004 г.; 20 (7–8): 620–631
      2. Wilk B., Yuxiu H., Bar-Or O.: Влияние гипогидратации организма на аэробную производительность мальчиков. которые тренируются в жару [аннотация]. Мед. науч. Спортивное упражнение., 2002; 34 (доп. 5): S48
      3. Национальная академия наук. Институт медицины, Совет по пищевым продуктам и питанию. Диетический Справочные данные; Вода, калий, хлорид натрия и сульфат. Вашингтон), Издательство национальных академий, 2004 г.
      4. Бончи Л.: Ортопедические вопросы и стратегии лечения педиатрического пациента. Спортивный Рекомендации по питанию для юных спортсменов. Курс самостоятельного обучения, 19.3.2, АПТА, 2009 г.
      5. Спир Б.А.: Управление питанием ребенка-спортсмена. В: Невин-Фолино Н.Вел.): Педиатрическое руководство по клинической диетологии. 2-е изд. Чикаго (Иллинойс), американский диетолог Ассоциация, 2003 г.
      6. Керн М.: Питание подростков-спортсменов и неспортсменов. Варенье. Диета. доц., 2006; 106 (5): 717–718
      7. Немет Д., Елиаким А.: Детское спортивное питание: обновление. Курс. мнение клин. Нутр. Метаб. Уход, 2009; 12 (3): 304–309
      8. Montfort-Steiger V., Williams C.A.: Вопросы потребления углеводов для молодых спортсменов. Дж. Спортивная наука. Мед., 2007; 6: 343–352
      9.Алмквист Дж., Валович Маклеод Т.С., Каванна А. и др.: Резюме: уместно медицинская помощь спортсмену среднего школьного возраста. Дж. Атл. Поезд., 2008; 43 (4): 416–427
      10. Дубнов Г., Константин Н.В.: Распространенность истощения железа и анемии у баскетболисты. Int. J. Sport Nutr. Упражнение Метаб., 2004; 14 (1): 30–37
      11. Билс К.А.: Пищевое поведение, статус питания и менструальная функция у элитных самок юные волейболисты. Варенье. Диета. доц., 2002; 102 (9): 1293-1296
      12.Никерсон Х.Дж., Голубец М.С., Вейлер Б.Р. и др.: Причины дефицита железа у подростков спортсмены. J. Pediatr., 1989. 114 (4 часть 1): 657-663.
      13. Бенджамин Х.: Правильная гидратация может помочь предотвратить связанные с жарой заболевания у юные спортсмены. Новости AAP, июнь 2008 г. Доступно на http://www.illinoisaap.org/Newsletter/SportsMed-Summer08.pdf. По состоянию на 12 марта 2010 г.

      .

      Начался 19-й плебисцит для определения 10-ти лучших молодых спортсменов в Белоленке!

      МЫ ВЫБИРАЕМ ЛУЧШИХ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ В БЯЛЕНКЕ ГОДА 2021 !

      Самое время! Время выбрать лучших молодых спортсменов из Белоленки!
      Кто в прошлом году показал навыки, равные Роберту Левандовски , а кто на волейбольных площадках показал такие же навыки, как Вильфредо Леон ?
      Все это мы узнаем во время предстоящего финала 19-го Плебисцита для 10 лучших молодых спортсменов в Белолэнке.

      Как и в предыдущих выпусках, в ближайшее время Жюри Плебисцита выберет лучших среди лучших
      в следующих номинациях:

      • 10-е место среди лучших молодых спортсменов 2021 года (год рождения 2005-2008),
      • Лучший молодой спортсмен-инвалид 2021 г. (2005-2008 г.р.),
      • Юное дарование (2009 г.р. и моложе),
      • Спортивное открытие в 2021 году,
      • Лучший тренер 2021 года,
      • Лучшая команда 2021 года,
      • Спортивная личность 2021 года.

      Вы хотите представить своего кандидата? Нет ничего проще!
      Вам нужно всего лишь зайти на сайт www.plebiscyt.bos.waw.pl, и заполнить там короткую форму. Наша специальная система создана для жителей нашего округа, чтобы вы могли легко и не теряя драгоценного времени добавить своего подопечного в список потенциальных победителей.

      Заявки на участие в Плебисците необходимо направить по номеру с 15 февраля по 28 февраля 2022 года.

      Из поданных заявок жители Белоленки смогут выбрать победителей нашего онлайн-голосования в следующих номинациях:

      • Самый популярный молодой спортсмен года,
      • Самая популярная команда года в спортивном клубе,
      • Спортивное событие года.

      Итогом нашего плебисцита будет Большой гала-концерт спорта , запланированный на 17 марта 2022 года в развлекательном зале Белоленского культурного центра на ул. Van Gogh 1, , во время которого лучшие спортсмены Белоленки получат награды за свои европейские и мировые достижения. Помимо молодых и талантливых спортсменов, также будет много именитых гостей, как из мира спорта, так и за его пределами. Весь спортивный праздник, как всегда, сделает приятнее музыкально-артистическое шоу, а также известные и любимые ведущие.

      Давайте вместе решим, кто будет лучшим. НАКОНЕЦ-ТО МЫ СОЗДАЕМ БЯЛЕНКУ!

      Помните, что важен каждый голос! Всего за несколько минут вы можете помочь убедиться, что приз находится в правильных руках!

      Положение и подробные правила участия в конкурсе можно найти по адресу: https://plebiscyt.bos.waw.pl/

      .

      юных спортсменов | Special Olympics Poland

      Программа «Юные спортсмены» знакомит детей с ограниченными интеллектуальными возможностями в возрасте от 2 до 12 лет и их семьи с миром Специальной Олимпиады.
      Программа состоит из универсальной программы игр и занятий спортом для детей младшего возраста (2-7 лет), которую можно использовать дома во время семейных игр, в детском саду и в группах сверстников, и программы спортивной подготовки по таким видам спорта, как футбол, велоспорт, баскетбол для детей 7-12 лет.

      Упражнения, включенные в учебное пособие, разработанное для программы, предназначены для поддержки физического, когнитивного и социального развития детей с ограниченными интеллектуальными возможностями. Они развивают моторику и зрительно-моторную координацию. Они также могут быть отличным инструментом для членов семьи, чтобы узнать о потребностях и навыках детей.

      Наилучшим образом, через игру, участники программы «Юные спортсмены» осваивают новые навыки и расширяют границы своих возможностей.У детей естественным образом повышается самооценка, они также учатся функционировать в группе.

      Мы надеемся, что программа «Юные спортсмены» познакомит общество с различными способностями и потенциалом детей с ограниченными интеллектуальными возможностями.

      Мы верим, что программа «Юные спортсмены» даст детям с ограниченными умственными возможностями и их трудоспособным сверстникам шанс на конструктивное взаимодействие, ведущее в будущем к дружеским отношениям, основанным на взаимном уважении и принятии.Партнером по реализации Программы в Польше является округ 121 Польши Международной ассоциации клубов львов.

      С 2016 г. Мы включили в программу спортивные тренировки: велоспорт, футбол и баскетбол. Благодаря волонтерской работе и совместному финансированию METLIFE мы можем реализовать проект в региональных отделениях: Куявско-Поморское, Силезское, Свентокшиское и встретиться на Днях юных спортсменов Польши. Нашим партнером также является Mattel Polska , который, помимо волонтерства, дарит нашим юным спортсменам отличные игрушки.Компания Strider Polska подарила нам велосипеды, благодаря которым мы учимся ездить на велосипедах, а компания Hansgrohe поддержала организацию Благотворительного велосипедного пикника в 2017 году.

      .90 000 Питание для юного спортсмена - Юстина Мизера, Кшиштоф Мизера, Галактика

При все более частых и интенсивных тренировках крайне важно, чтобы спортсмен быстро восстанавливался и имел энергию для каждой тренировки. Если он не позаботится о правильном процессе биологической регенерации, рано или поздно он получит травму. Оказывается, правильное питание — лучший и доступный метод восстановления физической формы и душевного равновесия после тяжелых физических нагрузок.Это также помогает в укреплении иммунитета организма.
«Питание для юного спортсмена» — это практическая книга для родителей, тренеров, учителей физкультуры и студентов, изучающих спорт или диетологию, но мы также рекомендуем ее молодежи. Он содержит самую важную информацию о правильном балансировании рациона (углеводы, белки, жиры и микроэлементы) и гидратации организма юного спортсмена. В книге рассматриваются проблемы избыточного веса и ожирения, распространенные среди детей и подростков, а также роль иммунитета организма в эффективных тренировках, физическом и умственном развитии и в процессе обучения.
Юные спортсмены и их родители задают самые разные вопросы. Были собраны наиболее частые ответы и даны фактические ответы, соответствующие уровню техники. В последней главе представлены примерные фрагменты диет, разработанных авторами для игроков разного возраста.
Юстина Мизера и Кшиштоф Мизера
Если ваши дети любят спорт, вы должны прочитать эту книгу. Вы узнаете, почему стоит позаботиться о правильном питании юных футболистов, пловцов или теннисистов и что им следует есть, чтобы их тренировки приносили ожидаемые результаты.Это позиция каждого родителя, тренера и юного спортсмена. Я рекомендую.
Камиль Гросицкий, футболист
Обстоятельно и практически. Эта книга представляет собой чрезвычайно подробную книгу, которая благодаря своему легкому формату вопросов и ответов не перегружает и в то же время дает много ценных советов. Авторы знают тему вдоль и поперек - видят как проблемы, связанные с питанием юных спортсменов, так и практические решения этих вопросов. Питание юного спортсмена должно входить в план всех родителей, а не только тех, чьи дети занимаются спортом.Катажина Блажеевска-Штур, клинический диетолог, психодиетолог

  • Глава 1. РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ В ПИТАНИИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
    Первый прием пищи я ем только в школе
    Школьные обеды не вкусные, поэтому половину порции ем только фрукты, не не хочешь больше ничего есть в школе
    Предтренировочное питание? Не знаю, не пользуюсь, тренируюсь после обеда
    Вода на тренировку? Фруктовые соки и газированные напитки вкуснее
    Хлопья на завтрак? Я ем эти сладкие и вкусные
    Люблю йогурт, но фруктовый
    После тренировки надо есть сахар, желательно батончик-другой
    Я ем фрукты вместо овощей, в них тоже есть витамины
    Тренировка + физкультура и трехразовое питание - это этого недостаточно?
    Вечером ем только легкий перекус
    Когда тренируюсь, могу есть много сладкого, потому что сгораю
    Я худею, поэтому ем минимум
    Углеводы - самый большой враг диеты для похудения
    I выбирайте легкие продукты, потому что в них меньше жира
    Глава 2.УГЛЕВОДЫ
    Что такое углеводы?
    Завтрак для мозга
    Сила тренировок – в углеводах
    Гликоген – важное дело для юного спортсмена
    Углеводные продукты – что выбрать?
    Часто задаваемые вопросы
    Глава 3. ЖИРЫ
    Зачем нам нужны жиры?
    Как мы делим жиры
    Жиры и эндокринная система
    Жиры не являются источником энергии для каждой работы
    Часто задаваемые вопросы
    Глава 4. БЕЛКИ
    Для чего вам нужен белок?
    Потребность в белке
    Белок не только для мышц
    Мельчайшие строительные блоки - аминокислоты
    Белок в рационе, или что есть
    Является ли молоко хорошим источником белка?
    Доля белка в мясе
    Водоросли – стоит ли поддаваться моде?
    Часто задаваемые вопросы
    Глава 5.ВОДА
    Значение и функции воды в организме
    Потребность в воде
    Как определить обезвоживание
    Какая вода для детей и подростков?
    Часто задаваемые вопросы
    Глава 6. ВЛИЯНИЕ ДИЕТЫ НА СПОРТИВНЫЙ ИММУНИТЕТ МОЛОДЫХ
    Какова роль кишечника в развитии иммунитета?
    Должен ли молодой спортсмен использовать пробиотики?
    Значение минералов и витаминов в спорте
    Витамины, необходимые в рационе спортсмена
    Минералы, необходимые в рационе спортсмена
    Окислительное действие витаминов и минералов
    Глава 7.ОЖИРЕНИЕ И РЕГУЛИРОВАНИЕ
    Масса тела у детей и подростков
    Причины ожирения у молодежи
    Тучные родители, тучные дети
    Последствия неправильного питания и ожирения у подростков
    Остерегайтесь жиров
    Низкокалорийные диеты
    Физическая активность и снижение веса дети и подростки
    Глава 8. ДИЕТЫ ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
    Футбол: Мальчик. 16 лет, 58 кг. 168 см
    Плавание :: девочка, 13 лет, 56 кг, 172 см
    Танцы :: девочка, 14 лет, 51 кг, 160 см
    Традиционное карате :: мальчик, 15 лет, 70 кг, 176 см
    Общие подготовка: мальчик, 8 лет, 29 кг, 130 см
    Каталожные номера
    Процентные сетки
    Указатель
    Стол блюд
.90 000 Фэшн-спортсмен удивит всех своими формами 25 мая 2018 г. Регламент (ЕС) 2016/679 Европейского парламента и Совета от 27 апреля 2016 г. о защите физических лиц в связи с об обработке персональных данных и о свободном перемещении таких данных, а также об отмене Директивы 95/46/ЕС (именуемой GDPR , GDPR , GDPR или Общего регламента по защите данных ).
Поэтому мы хотели бы проинформировать вас об обработке ваших данных и правилах, на которых это будет сделано после 25 мая 2018 года.Ниже вы найдете основную информацию по этой теме.

О каких данных идет речь?
Речь идет о данных личные, которые собираются в рамках использования вами наших услуг, включая веб-сайты, услуги и другие функции, предоставляемые порталом e-kolo.pl, включая сохранение в файлах cookie, которые устанавливаются на наших веб-сайтах нами и нашими доверенными партнерами (Google Analytics, Google AdSense).

Кто будет администратор ваших данных?
Контроллерами ваших данных являемся мы, т.е. F&A MEDIA Bartomiej Fiwek, ул.Powstacw Wlkp.11/19, 62-600 Koo зарегистрирован в Номер NIP 666 208 75 00. Данные, которые мы собираем, относятся к следующим доменам: www.e-kolo.pl, www.tvkolo.pl.

Зачем мы собираем ваши данные?
Мы обрабатываем эти данные для целей, описанных в нашей политике, в том числе для:
- анализа трафика на нашем веб-сайте в целом (для статистических целей),
- отображения контента, добавленного Вы (объявления, каталог предприятий, комментарии и т.д.)
- показ конкретных рекламных объявлений GoogleAdsense,
- предоставляет правоохранительным органам данные об авторах записей.

Кому мы можем передать данные?
Портал предоставляет данные только в случае запроса правоохранительных органов на доступ к данным личные (IP-адреса) авторов записей, имеющих юридическую силу, и наших доверенных партнеров.

Каковы ваши права в отношении ваших данных?
Вы имеете право на доступ, исправление, удаление или ограничение их обработки, среди прочего. Вы также можете отозвать свое согласие на обработку персональных данных, он подаст возражение и будет осуществлять другие права.

Каковы правовые основания для обработки ваших данных?
Любая обработка ваших данных должна основываться на соответствующей правовой основе в соответствии с действующим законодательством. Правовая основа для обработки ваших данных с целью предоставления услуг, включая их соответствие вашим интересам, их анализ и улучшение, а также обеспечение их безопасности необходимы для выполнения контрактов на их предоставление (эти контракты обычно представляют собой нормативные акты или аналогичные документы, доступные в сервисах, которыми вы пользуетесь).Таким образом, правовой основой статистических измерений и личного маркетинга администраторов является так называемый законный интерес администратора. Обработка ваших данные для маркетинговых целей третьих лиц будут основаны на вашем добровольном согласии.

Поэтому проверьте кнопку ПРИНЯТЬ , если вы даете согласие на обработку после 25 мая 2018 г. ваших персональных данных, собранных в рамках использования вами услуг, в том числе веб-сайтов портала e-kolo.пл, в т.ч. также собраны в так называемом файлы cookie, созданные нами и нашими доверенными партнерами.

Полный документ Политики конфиденциальности можно найти здесь

.90 000 Семья НФЛ погрузилась в траур. В ДТП погиб молодой спортсмен

Трагические новости пришли из-за океана. Квотербек НФЛ «Питтсбург Стилерс» Дуэйн Хаскинс умер. Ему было 24 года.

Piotr Bobakowski

Петр Бобаковский

Dwayne Haskins Гетти Изображений / На фото: Дуэйн Хаскинс Американское футбольное сообщество погрузилось в горе после известия о смерти Дуэйна Хаскинса.Игрок «Питтсбург Стилерс» скончался в субботу (9 апреля) в больнице от травм, полученных в результате ДТП, сообщил телеканал CBS Sports NFL.

24-летний защитник Стилерс должен был попасть под машину во Флориде, где команда НФЛ в настоящее время находится на предсезонных сборах.

По сообщениям американских СМИ, следователи выясняют причины драматического события. Не совсем понятно, при каких обстоятельствах спортсмен оказался за колесами транспортного средства.

«Я опустошен и потерял дар речи после смерти Дуэйна. Он быстро стал частью нашей семьи по прибытии в Питтсбург и был одним из самых трудолюбивых людей как на поле, так и в нашем обществе. Дуэйн был отличным коллегой и отличным другом ", - подчеркнул главный тренер "Стилерс" Майк Томлин в специальном заявлении клуба.

Хаскинс вошел в НФЛ на драфте 2019 года, во время которого он был выбран Вашингтоном под номером «15». В январе 2021 г.подписал контракт с командой из Питтсбурга. В прошлом сезоне он был третьим квотербеком после Бена Ротлисбергера и Мэйсона Рудольфа.

Семья НФЛ оплакивает трагическую потерю Дуэйна Хаскинса, и мы выражаем наши глубочайшие соболезнования его семье и близким. pic.twitter.com/Ilf1LGzrPr

— НФЛ (@NFL) 9 апреля 2022 г.

См.:
Мир траурного спорта. 44-летний мужчина погиб, упав с лестницы
Трагические новости из Штатов. Джейсон Агилар погиб в автокатастрофе

.

сообщить об ошибке

WP SportoweФакты
рекомендуемые
  • Нашел новую работу.Он заработает почти 2 миллиарда злотых!
Питтсбург Стилерс США американский футбол НФЛ Дуэйн Хаскинс
.

Смотрите также


 

Опрос
 

Кто вам делал ремонт в квартире?

Делал самостоятельно
Нанимал знакомых, друзей
Нашел по объявлению
Обращался в строй фирму

 
Все опросы
 
remnox.ru © 2012- Строительство и ремонт При копировании материалов ссылка на сайт обязательна!